Suplemento de vitamina B12

Danna
Danna | Publicado hace 3 años Actualizado 3 años chat_bubble (12 comentarios) thumb_up1
Es que estoy empezando una dieta Ve gana y pues me he puesto a averiguar y me di cuenta que si uno es Vegano no consigue la vitamina B12 que la tiene que consumir con productos fortificados con esta o suplementos; así que quería saber como hacen ustedes para suplementar las vitamina B12, en donde la puedo encontrar si quiero ser Vegana(alimentos) y alguna marca de suplemento que les halla servido ☺
Comentarios (12 comentarios)
danito
danito Hace 3 años

gracias Nacho. y de que manera nos podemos limpiar todas esas mucosidades? thumb_up 0

Nacho San
Nacho San Hace 3 años

Si no tienes la flora intestinal bien no generas b12, pero es que también su capacidad de asimilación es casi nula, por lo que estamos en las mismas. Y por supuesto, todos tenemos la flora intestinal bien jodida. Lo mejor es limpiarnos de toda esa mucosidad para que nuestro organismo pueda realizar su metabolismo correctamente. Los suplementos no sirven de nada porque no los asimilados. thumb_up 2

danito
danito Hace 3 años

el problema es que se supone que si no llevas una buena dieta y no tienes tu flora intestinal bien.pues no se genera la b12 y los daños al sistema nervioso pueden ser irreparables. y por miedo mucha gente los toma. yo prefiero no tomar nada pero revisarlo de vez en cuando los niveles thumb_up 0

Fortus
Fortus Hace 3 años

yo tengo entendido que si tu organismo esta sucio no genera esta bacteria. thumb_up 0

danito
danito Hace 3 años

una pregunta y aparte tomaban suplementos? osea que si se necesitan tomar o el propio organismo lo genera? thumb_up 0

Fortus
Fortus Hace 3 años

si que la impiden. thumb_up 0

AlbertoCt
AlbertoCt Hace 3 años

es verdad q la espirulina o chorella impiden la absorcion de la b12 ? thumb_up 0

Fortus
Fortus Hace 3 años

edu en esos productos no se asimila la b12 tiene que tomarse de forma aislada asi aabea cuanto te estas tomando. thumb_up 0

Edu
Edu Hace 3 años

no es tan difícil encontrar, la hay en espirulina, en la cerveza, en leche vegetal comercial e incluso en algunas marcas de cereales como Zucaritas (Pero el nombre también te dice que tiene un montón de azúcar), también la encuentras en algún suplemento como "Complejo B" de cualquier marca, se vende en farmacias sin receta thumb_up 1

cruchi
cruchi Hace 3 años

leche de soja Ades es fortificada thumb_up 2

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sergiorevi
sergiorevi Publicada hace 1 dia

el suplemento de B12 no es opcional, no hay alimentos de origen vegetal con las... Leer más

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Dragonfly
Dragonfly Publicada hace 3 dias

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Publicada hace 3 dias

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Macarena Naomi Mazzei Publicada hace 2 semanas

No me deja ver el texto que escribo, perdon por los errores Leer más

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