Subir de peso con dieta vegana

Sara Guzmán
Sara Guzmán | Publicado hace 1 semana Actualizado 6 dias chat_bubble (3 comentarios) thumb_up0
Hola buenas! Me acabo de unir al grupo. La verdad es que tengo muchas dudas, desde hace un año y medio vengo teniendo una dieta vegetariana, hace 8 meses he estado muy vegana (siendo consciente más que todo por los animales). Pero bueno soy educadora física y la verdad es que he leído bastante y trato de alimentarme bien y he bajado de peso (músculo mayormente) y no lo puedo recuperar, hace unos meses pesaba 53 y ahora peso 50. No puedo recuperarme. Alguien de aquí sabe cómo puedo ganar masa muscular sin suplementos o alimentos procesados?
Subir de peso con dieta vegana
Comentarios (3 comentarios)
Raulmoas
Raulmoas Hace 6 dias

Buenas Sara, como dicen l@s compañer@s aumentando la in gesta de hidratos de carbono y proteína deberías no bajar de peso. Yo personalmente uso complementos de la marca haya Labs. Te comparto donde puedes comprarla a muy buen precio. https://bighousenutrition.com/marcas/haya-labs Espero que te sea de ayuda. thumb_up 0

Estela
Estela Hace 1 semana

Aumenta tu ingesta de carbohidratos como la pasta ,y de proteínas como legumbres thumb_up 1

Vyolett
Vyolett Hace 1 semana

acude a un nutricionista thumb_up 1

Ver comentarios anteriores
vegaffinity tienda vegana Tienda Online Vegana Vegaffinity Más de 1.500 productos disponibles online. Reparto en España en 24/48 horas. 5% Descuento en el primer pedido. ¡Pide ya!
Lo último comentado

Hacer amistades veganas

Giina
Giina Publicada hace 3 semanas

ahí dejé mi número de Whatsapp , escriban y los agrego a un grupo vegano.... Leer más

chat_bubble (23 comentarios) thumb_up6

Nutricionista Vegetarian@/Vegan@

Ludmila Perez
Ludmila Perez Publicada hace 2 semanas

Vyolett gracias, pero prefiero que aea presencial, de esa manera me obligo más... Leer más

chat_bubble (5 comentarios) thumb_up1

Programa radio vegano busca participantes

asis
asis Publicada hace 1 dia

si en España, aunque da igual donde si hacemos la charla por skype o similar y... Leer más

chat_bubble (2 comentarios) thumb_up1

Nueva Vegana

ruben_veganfit
ruben_veganfit Publicada hace 3 semanas

si la vitamina C es muy importante Leer más

chat_bubble (13 comentarios) thumb_up2

Ir a manifestaciones

asis
asis Publicada hace 2 meses

si es en Madrid sumate al grupo facebook:... Leer más

chat_bubble (1 comentario) thumb_up2