Subir de peso con dieta vegana

Sara Guzmán
Sara Guzmán | Publicado hace 2 meses Actualizado 2 meses chat_bubble (3 comentarios) thumb_up0
Hola buenas! Me acabo de unir al grupo. La verdad es que tengo muchas dudas, desde hace un año y medio vengo teniendo una dieta vegetariana, hace 8 meses he estado muy vegana (siendo consciente más que todo por los animales). Pero bueno soy educadora física y la verdad es que he leído bastante y trato de alimentarme bien y he bajado de peso (músculo mayormente) y no lo puedo recuperar, hace unos meses pesaba 53 y ahora peso 50. No puedo recuperarme. Alguien de aquí sabe cómo puedo ganar masa muscular sin suplementos o alimentos procesados?
Subir de peso con dieta vegana
Comentarios (3 comentarios)
Raulmoas
Raulmoas Hace 2 meses

Buenas Sara, como dicen l@s compañer@s aumentando la in gesta de hidratos de carbono y proteína deberías no bajar de peso. Yo personalmente uso complementos de la marca haya Labs. Te comparto donde puedes comprarla a muy buen precio. https://bighousenutrition.com/marcas/haya-labs Espero que te sea de ayuda. thumb_up 0

Estela
Estela Hace 2 meses

Aumenta tu ingesta de carbohidratos como la pasta ,y de proteínas como legumbres thumb_up 1

Vyolett
Vyolett Hace 2 meses

acude a un nutricionista thumb_up 1

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