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Foro Vegetariano y Vegano / Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

marihelen

Soy nueva vegana

Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

Hola, menudo sitio mas guay es este. Justo lo que necesitaba. Comence el 17 de enero y yo creo que ya siento que interiormente estoy cambiando. Lo que no se es organizarme todavia. Hoy he inttoducido mi menu y me da 5 raspado. y yo que pensaba que lo hacia mejor... Tengo una duda: cuanto hay que comer de proteina vegetal al dia? hay que tomar suplemento de B12 siempre?

Último post Ana

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Ana

Ana

bienvenida!! ;) Seguro que la aplicacion te va a ayudar mucho a ir mejorando los valores, sobre todo come muy variado, y yo si tomaria suplemento de b12 :) Una cosilla, victortilla, como opinion personal 1000 al mes es mucho menos de lo que necesitamos. Deberias tomar 2000 semanal. La absorcion diaria es bastante buena, pero la semanal es muchisimo menor, por lo que aunque necesitemos 2,5 diario se aconseja una dosis de 2000 semanal para que la dosis sea suficiente ;)

2 | 4 años

camino

camino

muchas gracias!

0 | 4 años

Frida

Frida

Hola Camino! Para crear un tema entras en el menú de la izquierda, le das a comunidad y te sale una lista de temas, entras en el tema que corresponda a lo que quieres comentar y para abrir un hilo en la esquina superior derecha hay un signo + (una crucecita), pues ahí! :) No se si me he explicado o te he liado mas jeje Saludos!!

0 | 4 años

camino

camino

hola, buenos días, soy nueva y no se como crear una conversación, podríais echarme una mano, gracias y felicidades por el grupo, es muy completo.

1 | 4 años

marihelen

marihelen

Gracias a todos por el recibimiento. asi da gusto! Veo que esta claro que debo tomar B12. Me podriais decir cuanta proteina tomais al dia? Me refiero que si una vez al dia tomo legumbre, tofu o seitan es suficiente?

0 | 4 años

Sandra

Sandra

bienvenida marihelen y felicidades por tu decisión, verás como esta app te ayuda mucho hay recetas riquísimas, y cada día más!! y la gente es maravillosa

0 | 4 años

elkema

elkema

yo estuve tomando un suplemento y las analiticas se volvian locas me daba unas subidas y bajadas del copon.... lo bueno de la aplicacion es que te va dando un tanto por ciento de lo que comes asique asi vas controlando eso... suerte :)

0 | 4 años

victortilla

victortilla

y tambien tomo algas kombu, aunque quiero probar mas, que solo he probado estas.

0 | 4 años

victortilla

victortilla

Yo esque tomo una pastillita de 1000ug de B12 cada mes o asi, y como es acumulable voy poniendo cada dia en la dieta que he tomado 2ug (que es lo que necesito)

0 | 4 años

victortilla

victortilla

Ala ala Mupuam, que me pongo rojo.

0 | 4 años

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