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Foro Vegetariano y Vegano / Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

Jeidita

Soy nueva

Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

Hola a todos soy nueva en este proceso quiero perder peso y aprender a comer me pueden ayudar q debo y q no comer grs

Último post Triskel

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Triskel

Triskel

Animos a todas, yo llevo mas de 20 años y estoy genial (bueno, casi. Tengo 50 tacos y eso se nota). Apenas voy al medico, de vez en cuando para algun problema de espalda o dolor muscular, debido a mi trabajo de mantenimiento.

1 | 5 años

Ana

Ana

ok muxas gracias

0 | 5 años

halo

halo

antes que lo olvide soy nueva aqui igual ;-) saludos a todos

1 | 5 años

halo

halo

lo recomendable no es llevar a los peques al vegetarianismo tan temprano se que suena horrible pero esta comprobado que eso resulta en problemas de crecimiento. seria mas recomendable que consumieran carne 2 a 3 veces a la semana y pescado 2 veces. tambien una muy buena fuente de proteinas son las leguminosas. carbohidratos se encuentran en casi todo y lipidos la cantidad que se requiere generalmente no es problema. los minerales y vitaminas se pueden cubrir con 5 porciones diarias de frutas y verduras idealmente de colores. :-)

1 | 5 años

Jeidita

Jeidita

Muchas grs ya mañana cumplo 8 dias y me siento super motivada

1 | 5 años

Susana

Susana

Ok. Muchas gracias

0 | 5 años

Vegaffinity

Vegaffinity

Hola Ana y Susana, nuestra intención es que dentro de muy poco toda esa información la podáis consultar desde la propia app, incluso os sugiera menús o alimentos para completar vuestro día de la forma más completa. Es por ello que estamos buscando nutricionistas que nos ayuden en esa labor. Mientras tanto, una guía que nos gustó mucho la puedes encontrar aquí: www.unionvegetariana.org/giv/index.html tiene versión en inglés pero tambien castelano.

2 | 5 años

Susana

Susana

Ana yo estoy igual que tú. No tengo muy claro cuáles son los nutrientes q diariamente he de cubrir con mi dieta. Podríais desde aquí incorporar una guía alimenticia según edades, sexo, condición física ... O aconsejarnos alguna lectura al respecto?

3 | 5 años

Ana

Ana

Hola a todos. Yo estoy intentando cambiar poco a poco pero me esta costando x el miedo q me da q falte en mi dieta y sobre todo en la de mis hijos ( 5 y 1 años) alguna vitamina o nutriente, aparte d q mi hija (5 años) ha probado la carne y la leche y no consigo sacarla de ahi. Alguna ayudita x favor....

1 | 5 años

Alicia

Alicia

Yo no soy precisamente nueva, ya llevo seis meses, pero aún siento que no se lo necesario, me falta aprender a combinar los alimentos, y mucha organización, para no terminar comiendo en la calle cosas fritas.

0 | 5 años

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Maria

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Maria

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Andrea Scott

Andrea Scott

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