Semillas de lino!

y si dispones de un trocito de terreno puedes multiplicar tus semillas hasta el fin de los fines.

por favor si teneis semillas de lino no las desaprovecheis, tambien pueden sembrarse y hacer cultivos de germinados y de brotes con muy poquita dedicacion y disponer de deliciosos nutrientes en tu propia casa.

Yo para incluirlas en mi alimentación las añado crudas y activadas en alguna salsa. Las pongo en la batidora con el agua y la gelatina que han soltado. Y todo lo demás ya es ponerle imaginación.

y a la de los muffins el Omega 3 y el Omega 6 con el calor (más de 40 grados) empieza a deteriorarse. Así que el aporte de Omega 3 de los muffins tras la hornada es mínima.

no es bueno tomarlas todos los días!!! tienen un ligero efecto laxante que a la larga puede causar problemas para ir al baño.

Sobre tus ensaladas, o personalmente las uso mucho para preparar muffins veganos, remplazan el huevo :)

también puedes añadirla a batidos y zumos previamente activadas

las compras en herboristerias y le echas dos o tres cucharaditas en un vaso de agua, asi se activan y a las tres o cuatro horas te lo bebes. Asi lo hago yo a veces una o dos al día, pero también esparciendolas en ensaladas o si las trituras pueden sustituir al huevo en alguna receta :) te recomiendo también las semillas de Chía ;) son maravillosas.