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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

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Recetas de fácil preparación para acompañar una dieta saludable.

Alimentación y Nutrición

Recetas que podamos preparar de forma fácil, rápida y podamos incluir en una dieta saludable.

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Un saludo a todas las personas de la comunidad. A continuación les explicaré la preparación de un delicioso roll de avena y plátano relleno con manzana. El relleno lo pueden modificar en dependencia de su gusto, así como también agregarle otros ingredientes a la manzana tales como (pasas, arándanos,etc). Preparación (1 porción): -Pasar por la batidora las hojuelas de avena ya que su función será similar a la harina. -Aplastar el plátano con un tenedor hasta que nos quede pastoso y sin trozos. -Mezclar en un recipiente el plátano con 4 cucharadas de la avena molida, una cucharada sopera de leche de avena u otra de su preferencia y endulzar al gusto. (La mezcla debe no debe quedar aguada). -En un sartén caliente vertimos la mezcla y cocinamos unos minutos por ambos lados asegurándonos de que no quede muy seca. -Cortamos en cuadritos la manzana, le agregamos canela y demás ingredientes de su preferencia; ponemos un poco sobre la masa que hicimos en el paso anterior. -Procedemos a cerrar el roll y a disfrutar de una receta fácil y rápida de preparar. Ideal para mantener un estilo de vida saludable y además es baja en calorías. Espero que la disfruten y utilicen en sus desayunos, postres y meriendas.

4 | 2 años

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