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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Lucía

Proteínas y obsesión

Alimentación y Nutrición

Hola! Estoy investigando un poco sobre mi propio cuerpo acerca de la alimentación vegana y el deporte ya que no hay nadie cercano del que aprender y tal. El caso es que he probado tres distintas formas de comer y he visto mis resultados. 1. Comida hiperproteica justo después de entrenar (almuerzo) y cena ligera, resultado: cogi musculo y mucha grasa (todos los almuerzos eran legumbre con cereal y verduras x ej). 2. Comida "normal" (legumbre sin cereal o solo cereal o verduras abundantes etc) mas proteinas en polvo (sigo)

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Lucía

Lucía

mismo deporte distinta comida distintos resultados

0 | 3 años

chatacordoba

chatacordoba

pero el deporte que haces ha variado con las distintas comidas? o a mismo deporte se han variado los resultados?

0 | 3 años

Lucía

Lucía

si si, yo pienso que el cuerpo esta preparado para las necesidades que le exigas..no hace falta nafa extra

1 | 3 años

Rut

Rut

yo es q no entiendo la obsesión con el músculo. de adolescente hacia natación, senderismo, bici y yoga y ocasionalmente artes marciales y estaba acomplejada xq me sentía en un cuerpo de hombre. tenia los cuadriceps muy marcados, abdominales superiores y espalda y hombros de nadadora y en el insti se metían conmigo x mi físico. ya era vegetariana x cierto. Así q yo tampoco entiendo lo de las proteínas... mi novio y yo salimos en bici ahora y a la montaña y el se queda bichopalo y a mi se me hinchan los músculos :( (y el come carne)

2 | 3 años

Lucía

Lucía

a ver, si yo las tomo, se para que sirven y tal, pero experimentando veo que subo musculo igual con alimentacion bien cuidada ya sea crudi o vegana normal q a base de frutas, o tomando proteinas a parte. Por eso digo..de hecho en mi gym se ven igual los q las toman como los q no. Depende de lo que tu hagas si no fuerzas el musculo ta puedes tomar kg de proteinas q nada

1 | 3 años

inms

inms

lo importante de los suplementos es saber para que sirven y sabrás si los necesitas. los mazas de gimnasio no sólo toman protes. toman creatina que lo que hace es hinchar los musculos de agua, por eso parecen un croassant xD

1 | 3 años

inms

inms

yo tomo proteínas. desde que las tomo mi cuerpo funciona mucho mejor. el problema no es la cantidad sino lo que lleva el bote de proteinas que has comprado. hay algunas que llevan carbohidratos, otras que llevan aminoácidos y otras que sólo son proteína. la proteína por si sola a no ser que la tomes con algo no suele absorberse y haces lo unico que haces es tener un pipí muy caro por eso llevan carbohidratos que es lo que hace que ganes grasa si tu alimentación ya lleva los suficientes. no sé si me he explicado xD

1 | 3 años

Lucía

Lucía

pero teniendo las suficientes para que toman más!

0 | 3 años

Gretelpija

Gretelpija

sabes q pasa? q el músculo npo crece pir las proteínas, sino por los carbohidratos q se acumulan dentro del músculo como reserva de energía. las proteínas son para regenerar el músculo (no para crearlo).

4 | 3 años

Vyolett

Vyolett

Normalmente es por ir menos al gym, sin ejercicio por mucha proteínas que tomes el músculo no se construye

1 | 3 años

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