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Foro Vegetariano y Vegano / Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

mariar.

¿Poco a poco?

Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

Hola chicos :) desde hace meses llevo dándole vueltas a esto del veganismo, pero nunca me decía a dar el paso.. la semana pasada vi unos documentales que han terminado de convencerme. Ya estoy teniendo problemas en casa con mi madre (era de esperar), mi hermana sí me apoya y me ha recomendado que deje primero la carne y el pescado y que ya dentro de un mes siga con lo demás (leche,Huevos..). Es mejor para la salud ir haciéndolo poco a poco? O no hay ningún problema siempre y cuando siga una dieta saludable?

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Tinta

Tinta

Yo lo hice en pasos primero dejé la carne después el pescado y ahí aluciné me pase 3 semanas con diarrea y lo peor unos gases e hinchadisima así q el periodo de depuración lo pasas igual lo hagas en fases o no así que hazlo como ti veas ya luego al poco de vegetariana y al ir viendo lo cruel q era la industria láctea deje los lácteos y huevos es que no comía siempre me han dado asco aun cuando era omni

0 | 3 años

Jordi

Jordi

Cocina, por ejemplo, canelones de espinacas y invita a toda la familia seguro que todos comerán.

2 | 3 años

Luna

Luna

mi Madre hasta me hizo un chantaje emocional del 15 aprovechando circunstancias familiares y vi q lo q tu dices, ir poco a poco fue lo mejor normalizo animo! :)

1 | 3 años

mariar.

mariar.

de acuerdo! muchas gracias a todos! :) lo hire haciendo poco a poco y a ver si así mi madre lo asimila mejora también..

0 | 3 años

Nicko

Nicko

animoo yo lo logre en 1 semana, intenta q tus ensaladas tengan germinados de alfalfa quinoa o amaranto... hay q suplementar cn b12 y una buena dieta equilibrada, te aconsejo q comas carnes como pavo o pollo que son mas digamos digestivas en la transicion fuerza fee

1 | 3 años

Renifelinda

Renifelinda

primeras ciertas macromoléculas, así que, si eras muy carnívora, sí, bien poquito a poco. Pero ya ves que hay casos de veganos de un día para otro y tan frescos, depende de cada uno. Mientras no metas de repente mucha cosa que no hayas comido nunca... todo bien. Yo te diría que hasta podrías hacerte totalmente vegana en apenas una semana :D ánimo! y felicidades por tu elección! ^^

4 | 3 años

Renifelinda

Renifelinda

Me paerció curioso esto y hoy se lo pregunté a mi nutricionista para ver qué opinaba. Dijo que es mejor poco a poco para adaptar tu organismo y flora bacteriana a alimentos "desconocidos" y/o por cambiar la frecuencia de algunos; tarda en adaptarse un poco por tema de enzimas y tal y cambiar drásticamente la dieta puede casuar malestares varios (duela la barriga, gases, diarrea, hasta vómitos y puede afectar a otras cosas; es lo que llaman "crisis depurativa"), pero además alguna anemia por mala absorción; el cuerpo puede no reconocer de

1 | 3 años

Rut

Rut

creo q da igual como lo hagas mientras se adapte a ti. lo más importante es que aprendas a comer vegano, procura que no te falte ningún nutriente o vitamina, yo no me cuide durante muchos años y acabe hecha mierda, la mitad del verano me alimentaba a gazpachos y cuando salia de cena con amigos siempre ensalada... hay q comer muchas legumbres, conviene introducir aunque no en exceso tofu y seitan, germinados y semillas etc

2 | 3 años

Efi

Efi

yo me hice vegana de un dia para otro, y tan bien

2 | 3 años

Abaloncia

Abaloncia

Hola! Yo tarde como 3 meses en eliminar los cadáveres de mi plato. Empecé por el cerdo y ternera más tarde con el pollo y al final el pescado. Hoy por hoy soy ovo-lacto y espero poco a poco reducir el consumo y llegar al veganismo. Estas cosas dependen de cada uno hazlo como mejor te vaya y sin agobios.

2 | 3 años

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