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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Lucía

Pasarse de nutrientes

Alimentación y Nutrición

Hola! queria saber si baja "la nota" el pasarse de nutrientes ya que aunq me paso en casi todo diariamente las calorias no son desproporcionadas y en las grasas no llego..he subido mi diario de comida de hoy para q podais verlo..es malo pasarme tanto? esq no puedo comer menos de lo q como! y no estoy gorda ni como guarrerias!

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Loreoak

Loreoak

no se entera hasta el dia que se lo dicen en una analitica

0 | 4 años

Loreoak

Loreoak

Las vitaminas que deben preocuparte son la ADEK liposolubles. Deduzco que con tu dieta baja en grasas te costara más de lo habitual incluirlas por lo que el "exceso" no sera tan exagerado cono marcan las tablas. Las cantidades son orientativas, por lo que si tomas un poco de mas no tiene por que pasarte nada. Y en cuanto a la vitamina A, no te preocupes que en los vegetales es provitamina A por lo que no esta activa y no puede causarte problemas. Me preocuparia mas la toma de los minerales, aunqur hay gente que tiende a tenerlos mas altos y

0 | 4 años

Lucía

Lucía

gracias!! pues de la vitamina A es de las que no se cuanto tomo xq no aparece en en esta aplicacion..buscare informaciom y de nuevo gracias!

0 | 4 años

ISMA

ISMA

vitamina A, ya que hay unos estudios por ahí no muy cheveres. De resto no te preocupes, siempre y cuando te sientas bien no hay motivo de preocupación.

1 | 4 años

ISMA

ISMA

Lucia hazle caso a tu nutricionista, las funciones corporales están orquestadas, cuando tomas mucho de algún nutriente el resto que no se necesita es eliminado. El valor recomendado diario es solo un valor de referencia , no todos necesitamos exactamente la misma cantidad, unos más otros menos. Bien sea por edad, actividad, tamaño, etc...tampoco te imaginas a alguien cuidando de comer el "100%" de todo, es estresante. Por otro lado las hipervitaminosis son super extrañas. Yo solo recomendaría que no te pasaras tanto en el consumo de...

1 | 4 años

Lucía

Lucía

puess en todas las vitaminas me paso y tamb hierro fosforo y magnesio. Estas tres ultimas el magnesio en un 190% y las vitaminas tamb 200% y la c casi 400%...mi medica dijo q la c cuanta mas mejor y q si sobra se elimina..asi como las B..pero el resto no se si es malo

0 | 4 años

Loreoak

Loreoak

a ver yo puedo ver lo que comes, pero no el nutriente que se dispara. Asi que como no concretes, no puedo decirte

0 | 4 años

Lucía

Lucía

pero es muy malo? xq yo siempre he comido mas o menos asi..y estoy muy bien

0 | 4 años

Loreoak

Loreoak

Lucia, depende del caracter del nutriente y las cantidades en que te pases y durante cuanto tiempo te pases. preocupate mas por las repercusiones que pueda tener sobre la salud mas que por la nota.

0 | 4 años

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