No paro de comer

MaRP:)
MaRP:) | Publicado hace 4 años Actualizado 4 años chat_bubble (25 comentarios) thumb_up2
Hola! Soy Marjo, llevo dos meses de ovolactovegetariana y no puedo para de comer y picar a todas horas! Yo que pensaba que perderia peso y voy a engordar. Os paso lo mismo? Algun consejo para acabar con esas ansias? Graciaaaas :)
Comentarios (25 comentarios)
Susana
Susana Hace 4 años

También hay alimentos q son más saciantes q otros: los azúcares disparan la necesidad d comer más pasadas unas horas. Los cereales integrales en cambio se digieren más despacio, sacian más... thumb_up 1

Susana
Susana Hace 4 años

os voy a dar un truco q a una amiga mía le funcionó para quitarse el picoteo entre horas cuando estuvo a dieta. consiste simplemente en distraer la atención, manteniendo ocupadas las manos: cuando le entraba el ansia se ponía a hacer pulseras de macrame. De esta manera se quitó el hábito, pues luego el cuerpo se acostumbra a la restricción y desaparece la sensación d hambre thumb_up 1

Natt
Natt Hace 4 años

muchas gracias!!! thumb_up 0

Rodrigo
Rodrigo Hace 4 años

Muchas veces (por no decir muchísimas) ese trastorno alimentario se debe a que no se nos ha instruido lo suficiente acerca de comer correctamente, y con unas pequeñas pautas es suficiente. Destaco, la importancia de comer cereales integrales, combinaciones de hidratos + proteínas, beber agua suficiente (solamente) entre comidas, no en ellas, comer (siempre) un plato de crudo como primero (ensalada, o fruta si comes dulce) y el ejercicio físico. Si con esas pautas persiste, te recomiendo tomar cromo, ayuda en la ansiedad por picar :) thumb_up 1

Alba Alzina CAT
Alba Alzina CAT Hace 4 años

az un de dieta y ejercicio thumb_up 0

Natt
Natt Hace 4 años

La comida no es un problema, estudiar desgasta muchísimo y me hace falta. thumb_up 0

Renifelinda
Renifelinda Hace 4 años

Son tantas las causas y posibles soluciones... generalmente yo no puedo parar "cuando quiera" sino cuando "me lo haya marcado" por ejemplo: "te saciarás ya cuando te tomes ese kiwi y ya" generalmente suele funcionar si no lo pienso más y me voy rápido. A veces cuando ya estoy llena y ya "corté" pero me sigue rondando la sensación, me funciona bien un chicle y ponerme a pensar/hacer otra cosa... al menos para parar y no comer más por varias horas. thumb_up 0

kriska
kriska Hace 4 años

yo intento también comer lo mas sano posible, comer bastantes frutos secos, etc. vamos q si engordo que sea de manera sana, y a ver si funciona y empiezo a callar bocas... thumb_up 0

Natt
Natt Hace 4 años

Yo procuro comer lo más sano posible, como muchos cereales eso sí, porque me sacian más que la fruta, pero no miro las calorías. Cuando salgo a cenar con mis amigas ellas siempre están analizando la carta aver que es lo que engorda y que no y yo en cambio pillo lo que más me apetezca y punto. thumb_up 0

Rut
Rut Hace 4 años

A mi me pasó lo mismo y me ayuda a calmar el ansia fruta o barritas de cereales... a veces el cuenta kcal de la aplicacion me marca casi el doble de las recomendadas :O. Esperemos q sea temporal ;) thumb_up 0

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