Nivel de ejercicio en la dieta

Ewinor
Ewinor | Publicado hace 4 años Actualizado 4 años chat_bubble (7 comentarios) thumb_up0
No sé si a vosotros os pasa como a mí pero al completar la dieta de la app, a la hora de incluir el ejercicio físico diario no sé muy bien cómo clasificarlo. Por ejemplo, yo acostumbro a hacer unos 11-12 km de carrera continua en una hora cada día y siempre lo pongo como ejercicio leve. ¿Alguien que entienda un poco de esto me puede decir si está bien? ¿O debería poner medio? Como sugerencia... estaría bien para un futuro, incluir distintos tipos de ejercicio para la dieta de la app, así sería más fácil. ¡Gracias! :)
Comentarios (7 comentarios)
Paularms
Paularms Hace 4 años

leve es cuando apenas te cuesta el ejercicio como andar, pero las clases de spinning, correr a una velocidad normal, nadar y ese tipo de cosas para mi es medio, porque en media hora de spinning normalmente puedes gastar unas 200 cal (lo pone en la bici), vamos, medio. thumb_up 0

Renifelinda
Renifelinda Hace 4 años

Yo también tengo el parangón de: andar: leve. Trajinar con tareas domésticas también. Correr suave, nadar moderado y bailar, medio. Y luego según el nivel de "jadeo", correr más intenso, o cuando entrenamos fuerte, intenso, y muy intenso es cuando te esfuerzas casi al máximo (para mí sprintar, o kumite libre) thumb_up 1

Cora89
Cora89 Hace 4 años

Y una clase de spinning por ejemplo que seria? nivel medio? intenso? yo tambien tengo dudas thumb_up 0

Celeste
Celeste Hace 4 años

yo pediría que se pudiera especificar qué tipo de deporte has hecho: correr, andar, bailar, .. cuando corro media hora también pongo leve kaja thumb_up 1

Elen
Elen Hace 4 años

yo le pongo leve a andar.....yo de ti le pondría como dice vyolett: ejercicio fisico intenso thumb_up 1

Ewinor
Ewinor Hace 4 años

¡Vale! Mil gracias, Vyolett :) thumb_up 0

Vyolett
Vyolett Hace 4 años

Ewinor depende de la velovidad a la que corras deduzco que la velocidad es de 11km/h o más, eso está clasificado como ejercicio físico intenso, más de 10km/h se considera ejercicio intenso thumb_up 0

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