Muchas dudas!

Cia
Cia | Publicado hace 2 años Actualizado 2 años chat_bubble (3 comentarios) thumb_up0
Hola a tod@s! Desde hace ya un tiempo (largo), sin darme casi cuenta empecé a eliminar de mi alimentación la carne/pescado para dejar entrar diferentes platos vegetarianos. Nunca abandoné la carne por completo, me resulta dificil por mi vida social... Aunque lo intento!! De momento suelo comer 5/6 dias de la semana vegetariano o mejor dicho ovo-lacto vegetariano. Mis dudas...No tengo mucha informaciòn sobre menús que oueda seguir para no cansarme de lo mismo! Y.. Cómo dustituyo correctamente l'as proteinas? Dietas equilibradas? Gracias!!
Comentarios (3 comentarios)
monicamalagon
monicamalagon Hace 2 años

Esta imagen es muy útil para ayudarnos a planificar el menú thumb_up 0

monicamalagon
monicamalagon Hace 2 años

Recomiendo dos blogs que se han convertido en mi referente en cuanto a consultas sobre dudas nutricionales: Dime qué comes y Mi dieta cojea. Ambos creadores son nutricionistas-dietistas. Lucía además de divulgar sin pelos en la lengua sobre nutrición nos comparte unas recetas vegetarianas que además de ricas son saludables. Y Aitor tiene numeroso material audiovisual interesantísimo. thumb_up 2

Neo
Neo Hace 2 años

Las proteínas con legumbres mezcladas con arroz. Si te gusta el tema de semillas las de Chía, también quinoa en los cocidos aparte de espinacas soja y sobre todo si eres deportista proteína de cáñamo, de lo mejorcito. Después una dieta equilibrada de verduras frutas cereales y legumbres y tendrás una alimentación muy buena. thumb_up 0

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