Muchas dudas!

Cia
Cia | Publicado hace 2 años Actualizado 1 año chat_bubble (3 comentarios) thumb_up0
Hola a tod@s! Desde hace ya un tiempo (largo), sin darme casi cuenta empecé a eliminar de mi alimentación la carne/pescado para dejar entrar diferentes platos vegetarianos. Nunca abandoné la carne por completo, me resulta dificil por mi vida social... Aunque lo intento!! De momento suelo comer 5/6 dias de la semana vegetariano o mejor dicho ovo-lacto vegetariano. Mis dudas...No tengo mucha informaciòn sobre menús que oueda seguir para no cansarme de lo mismo! Y.. Cómo dustituyo correctamente l'as proteinas? Dietas equilibradas? Gracias!!
Comentarios (3 comentarios)
monicamalagon
monicamalagon Hace 1 año

Esta imagen es muy útil para ayudarnos a planificar el menú thumb_up 0

monicamalagon
monicamalagon Hace 1 año

Recomiendo dos blogs que se han convertido en mi referente en cuanto a consultas sobre dudas nutricionales: Dime qué comes y Mi dieta cojea. Ambos creadores son nutricionistas-dietistas. Lucía además de divulgar sin pelos en la lengua sobre nutrición nos comparte unas recetas vegetarianas que además de ricas son saludables. Y Aitor tiene numeroso material audiovisual interesantísimo. thumb_up 2

Neo
Neo Hace 2 años

Las proteínas con legumbres mezcladas con arroz. Si te gusta el tema de semillas las de Chía, también quinoa en los cocidos aparte de espinacas soja y sobre todo si eres deportista proteína de cáñamo, de lo mejorcito. Después una dieta equilibrada de verduras frutas cereales y legumbres y tendrás una alimentación muy buena. thumb_up 0

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grupo vegeriano para principiantes

Nicanor
Nicanor Publicada hace 2 años

hola! +5491157487510 Leer más

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Buenas

Cris
Cris Publicada hace 5 dias

hola yo soy vegetarian y siempre sere, me encanta como siento mi cuerpo y eso... Leer más

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Alimentos que contengan vitamina B12.

Jackie
Jackie Publicada hace 3 dias

y aquí te dejo info de alimentos http://mundovegetariano.com/blog/?p=58 Leer más

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Veggie team

Publicada hace 4 dias

Leer más

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Estoy flaquita y mis uñas tienen líneas

Macarena Naomi Mazzei
Macarena Naomi Mazzei Publicada hace 2 semanas

No me deja ver el texto que escribo, perdon por los errores Leer más

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