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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Andrea :)

Mala digestión

Alimentación y Nutrición

Desde siempre tengo problemas con mi digestión, no suelo hacerla bien y entre comida y comida tienen que pasar periodos de muchas horas para que vuelva a sentirme con hambre y sin el empacho de la indigestión. A veces incluso he comido una sola vez en todo el día por no haberla podido hacer bien después de comer y sentirme empachada e indigesta todo el día. Me pensaba que ahora que había cambiado mi estilo de vida ésto dejaría de pasarme, pero continúo igual. ¿Qué me recomendáis para solucionarlo?

Último post Andrea Ballesteros Pérez

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Andrea :)

Andrea :)

¿entonces crees que debo intentar controlar mi consumo de cereales y legumbres?

0 | 3 años

Naiapama

Naiapama

A mí m sucedía algo parecido y mejoré tomando enzimas digestivas. Después he ido añadiendo frutas y vegetales crudos y siempre q puedo ecológicos y he podido dejar el suplemento de enzimas. Cdo m siento muy pesada o indigesta, ya sé q es xq no estoy comiendo suficientes vegetales o frutas. xa mí es como una alerta q m dice q m he dejado un poco en la alimentación.

0 | 3 años

Andrea :)

Andrea :)

consigo localizarlo. Intentaré coger cita con la nutricionista a ver si me puede tratar el tema más a fondo. ¡Gracias por todo!

0 | 3 años

Andrea :)

Andrea :)

Se me olvidaba comentarlo: a parte de lo que he dicho mis padres todavía no me han permitido dejar el pescado, que si el omega 3, que si las proteinas, que si el B12..., así que no es una dieta del todo vegetariana aunque me gustaría que lo fuese (en cuanto me independice dejaré de alimentarme de cualquier tipo de animal). Al menos les he exigido que no pongan en mi plato ningún pez que haya vivido y haya sido criado en una piscifactoría. Eso es todo, igual hago algo mal en mi dieta (a parte de comer peces, lo cual me es inevitable) pero no

0 | 3 años

Andrea :)

Andrea :)

como soy yo la que me sirve la ración siempre me hago un plato de ensalada con semillas varias y frutos secos y me pongo simplemente una cucharada o una ración muy pequeña de lo que toque para comer

0 | 3 años

Andrea :)

Andrea :)

Hago una dieta vegetariana aunque intento evitar lo máximo posible los productos animales. Todos los lácteos los he sustituido por leches vegetales y tomo muy de vez en cuando huevos de granja. Hablé con una nutricionista y me dio unos cuantos consejos para combinar alimentos, solo que voy un poco perdida en el tema y a demás temo que no esté llevando mi alimentación demasiado bien ya que en casa son todxs omnívirxs excepto yo y lo que hacemos para llevarlo bien es simplemente adaptar sus comidas a mí quitándoles la carne. Eso sí: los mediodías

0 | 3 años

supermallano

supermallano

¿Qué tipo de dieta haces? ¿Sabes combinar bien los alimentos? muchas veces reside en esto el problema. te sugiero que evites harinas e ingieras la fruta siempre sola. la dieta cruda suele sentar estupendamente, pero hay que saber combinar. ánimo!

0 | 3 años

Nonina

Nonina

Yo pienso que tambiém debereías comentárselo a tu médico de cabecera, Para descartar que sea un problema orgánico. Mucha suerte.

0 | 3 años

Sandra

Sandra

Y si pruebas una alimentación crudivegana durante unos días a ver si notas algún cambio?

0 | 3 años

Renifelinda

Renifelinda

Consulta a un nutricionista de macrobiótica, ellos saben de metabolismos sensibles como el tuyo y sabrá decirte un orden y combinaciones de comidas que te sienten mejor 👍

0 | 3 años

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