Grasas

Alba_kitty
Alba_kitty | Publicado hace 4 años Actualizado 4 años chat_bubble (5 comentarios) thumb_up0
Me preocupa que según la aplicación ingiero una gran cantidad de grasas(84.5/37 g). Creo que es debido a que todos los días como un puñado de nueces y almendras, e incluyo semillas de lino y sésamo en las comidas. ¿Puedo llegar a engordar? Peso 52 kilos y voy al gimnasio tres veces a la semana, pero aún así, los días que voy al gimnasio e introduzco en la aplicación "ejercicio muy intenso", la cantidad de grasas sigue siendo grande :S
Comentarios (5 comentarios)
Alba_kitty
Alba_kitty Hace 4 años

¡Puede que tengas razón, Susana! Muchas gracias a todos por vuestras respuestas :D thumb_up 0

Susana
Susana Hace 4 años

Una cucharada d aceite d oliva pesa 4/5 gramos (creo q el programa lo eleva a 20 gramos). Yo he modificado mis recetas habituales y lo he notado un montón. Seguro q es eso thumb_up 1

Susana
Susana Hace 4 años

Alba Kitty, a mi m pasaba igual y resulta q el culpable era la cantidad d aceite d mis recetas... En algún foro d este chat Jesús lo aclara... Dos cucharadas d aceite son realmente unos 8/10 gramos, pero el programa suma el doble xq no distingue entre peso y densidad. Corrige esto d tus recetas habituales y verás cómo cambia tu dieta thumb_up 2

jdavid
jdavid Hace 4 años

Las grasas de las nueces y almendras son grasas saludables, así que yo no me preocuparía, además las últimas investigaciones apuntan a que las grasas no son tan malas como hemos creído siempre, y que no te hacen engordar mientras no las combienes con carbohidratos, que es lo que realmente engorda. thumb_up 5

victortilla
victortilla Hace 4 años

no creo que engordes mucho si haces ese ejercicio, aunque yo te recomendar tomar mas glucosa en vez de lipidos, mas hidratos de carbono y azucares sustituyendolo por la grasa thumb_up 0

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