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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Alba_kitty

Grasas

Alimentación y Nutrición

Me preocupa que según la aplicación ingiero una gran cantidad de grasas(84.5/37 g). Creo que es debido a que todos los días como un puñado de nueces y almendras, e incluyo semillas de lino y sésamo en las comidas. ¿Puedo llegar a engordar? Peso 52 kilos y voy al gimnasio tres veces a la semana, pero aún así, los días que voy al gimnasio e introduzco en la aplicación "ejercicio muy intenso", la cantidad de grasas sigue siendo grande :S

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Alba_kitty

Alba_kitty

¡Puede que tengas razón, Susana! Muchas gracias a todos por vuestras respuestas :D

0 | 4 años

Susana

Susana

Una cucharada d aceite d oliva pesa 4/5 gramos (creo q el programa lo eleva a 20 gramos). Yo he modificado mis recetas habituales y lo he notado un montón. Seguro q es eso

1 | 4 años

Susana

Susana

Alba Kitty, a mi m pasaba igual y resulta q el culpable era la cantidad d aceite d mis recetas... En algún foro d este chat Jesús lo aclara... Dos cucharadas d aceite son realmente unos 8/10 gramos, pero el programa suma el doble xq no distingue entre peso y densidad. Corrige esto d tus recetas habituales y verás cómo cambia tu dieta

2 | 4 años

jdavid

jdavid

Las grasas de las nueces y almendras son grasas saludables, así que yo no me preocuparía, además las últimas investigaciones apuntan a que las grasas no son tan malas como hemos creído siempre, y que no te hacen engordar mientras no las combienes con carbohidratos, que es lo que realmente engorda.

5 | 4 años

victortilla

victortilla

no creo que engordes mucho si haces ese ejercicio, aunque yo te recomendar tomar mas glucosa en vez de lipidos, mas hidratos de carbono y azucares sustituyendolo por la grasa

0 | 4 años

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