Soy vegana y estoy llendo al gimnasio y mis amigos "omnívoros" no paran de insistir que no puedo obtener suficientes proteínas con mi dieta para crear músculo ¿Puedo tener problemas o es que ellos son unos ignorantes? Tampoco quiero volverme culturista ni nada por el estilo, sólo tonificar y moldear...Estoy perdida.