Gimnasio y proteínas

isabelita_bm
isabelita_bm | Publicado hace 4 años Actualizado 4 años chat_bubble (26 comentarios) thumb_up3
Soy vegana y estoy llendo al gimnasio y mis amigos "omnívoros" no paran de insistir que no puedo obtener suficientes proteínas con mi dieta para crear músculo ¿Puedo tener problemas o es que ellos son unos ignorantes? Tampoco quiero volverme culturista ni nada por el estilo, sólo tonificar y moldear...Estoy perdida.
Comentarios (26 comentarios)
manuyvero19
manuyvero19 Hace 4 años

wasaaaa thumb_up 0

Lucía
Lucía Hace 4 años

mike tyson se comio una oreja jajaja antes de ser veggie, claro :P thumb_up 2

SantiAsen
SantiAsen Hace 4 años

Mike Tyson el boxeador es vegano, al igual que el hombre más fuerte de Alemania. Cuantos de tus amigos son como ellos? xD hay muchos casos de deportistas de elite veganos. Lo único que deberías es hacerte un análisis de sangre y acudir a algún nutricionista por si acaso necesitas suplementos. Yo en mi mes de vegetariano sigo haciendo boxeo y lo hago sin problemas y me mantengo en el mismo peso, me veo igual,no creo que me falte nada. Suele ser compatible la dieta y el deporte, no tiene por que faltarte nada, eso es un mito de la sociedad. thumb_up 0

Neo
Neo Hace 4 años

yo voy al gimnasio cuatro días a la semana, también ando en bici de montaña y lo único que tomo es proteína de guisante que la compro en el herbolario, es natural, se parece a la soja texturizada y tiene un 68 por ciento de proteínas, también tomo licuados de verduras y frutas que dan mucha mucha energía, por lo demás dieta vegana normal, legumbres, arroces, semillas, verduras y frutas... thumb_up 1

angelms78
angelms78 Hace 4 años

te recomiendo leer el último número de ethical magazine, viene un artículo sobre lo que come un deportista. Me ha encantado y explica muy bien qué son las proteínas. A tus compis de gimnasio les preguntas si saben lo que son. y de paso les dices que son tanto de origen animal como vegetal y que las segundas no implican muerte ni sufrimiento de nadie. thumb_up 3

migalga
migalga Hace 4 años

ya le he visto.tiene una pintaa. thumb_up 0

gemmgemm
gemmgemm Hace 4 años

vero87 colgue la receta tienen que aprobarla aun! thumb_up 1

zerika
zerika Hace 4 años

yo quiero competir y aumentar masa muscular.. tengo dieta para ello y me va estupendamente… la gente es una ignorante thumb_up 1

migalga
migalga Hace 4 años

mi chico hace pruebas muy duras de correr por el monte y la dietista le ha quitado el pan la pasta y el arroz.y si lo kiere tomar que sea integral y el pan muy poko pero de maiz.y le a dicho muchisimos jugos verdes para alkalinizar el cuerpo y no tener lesiones musculares.legumbres.verdura.semillas.maca nada de carne roja super prohibidoooooo.(biennnn)nada de azucar.stevia.y suplementos naturales.pero nada de carne.lo ke si le a dicho pescado blanco.yfruta.(pero sin pasarse) thumb_up 0

Noely
Noely Hace 4 años

Hola isabelita! Como bien te han dicho las proteínas vegetales son las mejores, y también las legumbres, yo también voy al gim, me gusta el deporte y quiero fibrarme no quiero perder peso, solo estar fibrada.. Yo me tomo espirulina en polvo, maca y proteína de cáñamo. Son superalimentos con eso tengo la proteína necesaria y los aminoácidos. Van Super bien la verdad. Cualquier duda aquí estoy ;) thumb_up 3

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grupo vegeriano para principiantes

Jandira
Jandira Publicada hace 2 años

+34631494179 Leer más

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Buenas

Cris
Cris Publicada hace 4 dias

hola yo soy vegetarian y siempre sere, me encanta como siento mi cuerpo y eso... Leer más

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Alimentos que contengan vitamina B12.

Jackie
Jackie Publicada hace 2 dias

y aquí te dejo info de alimentos http://mundovegetariano.com/blog/?p=58 Leer más

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Veggie team

Publicada hace 4 dias

Leer más

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Estoy flaquita y mis uñas tienen líneas

Macarena Naomi Mazzei
Macarena Naomi Mazzei Publicada hace 2 semanas

No me deja ver el texto que escribo, perdon por los errores Leer más

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