Ganar pesa de forma vegetariana

valhuro
valhuro | Publicado hace 5 años Actualizado 5 años chat_bubble (9 comentarios) thumb_up0
Buenos dias a todos, Hace relativamente poco que soy ovolacteavegetariana y pretendo pasar de forma progresiva a ser vegetariana total, pero tengo algunas dudas sobre la alimentacion y espero que alguno de ustedes me pueda ayudar. El caso es que tengo 21 años, soy chica y siempre he sido d conplexion delgada y ahora al dejarme la carne he adelgazado aun mas... Quisiera saber si saben alguna dieta o pauta a seguir para ganar peso de manera vegetariana y saludable. Muchas gracias por adelantado!
Comentarios (9 comentarios)
Alba Alsina
Alba Alsina Hace 5 años

ami tambien me aveis servido de muxo. jejeje thumb_up 0

valhuro
valhuro Hace 5 años

muchas gracias a todos por vuestros consejos thumb_up 0

Tinta
Tinta Hace 5 años

Con frutos secos thumb_up 1

Txusma
Txusma Hace 5 años

estoy de akuerdo,(en este caso) ganar peso es mas complicado que perderlo,un buen nutricionista t va ha ayudar thumb_up 0

Antares_Rodriguez
Antares_Rodriguez Hace 5 años

yo creo q si aumentas los hidratos, como dice tirub, con cereales integrales, y también los frutos secos y semillas q tienen mucha grasa, pero buena (y si los comes crudos mejor), seguramente engordes.. y si eres ovolacto, los quesos curados tambien engordan (si son de leche cruda mejor, porq no pierden las enzimas y bacterias beneficiosas). thumb_up 1

Kirian
Kirian Hace 5 años

Lo que tienes que hacer es comer más.. No hay otra, no debes aumentar solo los carbohidratos, debes aumentar todo y en proporción. La dieta siempre debe ser equilibrada, dentro de unos márgenes claro. Lo mejor que puedes hacer es ir a un nutricionista. Lo que nosotros podamos decirte no es 100% fiable. thumb_up 2

Jessi_zgz
Jessi_zgz Hace 5 años

yo te reconiendi lo mismo que Trirub, creo que en este caso un nutrionista especializado seria lo mejor pues no se trata solo de ganar peso sino de hacerlo de forma saludable thumb_up 1

TriRub
TriRub Hace 5 años

creo que lo fundamental seria subir el % de carbohidratos thumb_up 2

TriRub
TriRub Hace 5 años

segun como sea tu metabolismo, ganar peso es mucho mas complicado que perderlo, tienes que ser muy estricta y paciente, sino se pierde enseguida. t recomendaria que fueras a un nutri. espero que los compañeros tmb t puedan ayudar. thumb_up 1

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