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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Palomaej

Fuente de B12

Alimentación y Nutrición

Que alimento es rico en vitamina B12 ????

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pedromanuel

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El Tempe(vegetalia) es muy digestible gracias a que las enzimas producidas durante la fermentacion, rompen y digieren parcialmente los aceites y proteinas de la soja. Sintetiza acido nicotinico y vitamina del grupo B, sobre todo B12..... otros complementos puedes encontrarlos en www.unionvegetariana.org/b12.html VEG 1, (acido folico y vitamina B12) www.vegansociety.com/shop.

0 | 2 años

pedromanuel

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A mi, mi medico/ca de cabecera me receta: Optovite B12_"1000 gammas" en ampollas. de venta en farmacias.

1 | 2 años

pixelsdevida

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Busca alimentos enriqiecidos con vitaminas (leches vegetales, cereales, suplementos...). Si pone que llevan b12 asegurate de tomar la cantidad adecuada diariamente. Por ejemplo, yo tomo leche de avena de Eroski i además una pastilla multivitamínica.

1 | 3 años

Palomaej

Palomaej

Pero tomo muuuuuuuuuy poca.... Muy poco comun en mi dieta, casi no existe

0 | 3 años

Nacho San

Nacho San

Pues entonces no tienes problema, la leche es fuente de b12

0 | 3 años

Palomaej

Palomaej

Lactovegetariana

0 | 3 años

Nacho San

Nacho San

Que alimentación llevas?

0 | 3 años

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