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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Palomaej

Fuente de B12

Alimentación y Nutrición

Que alimento es rico en vitamina B12 ????

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pedromanuel

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El Tempe(vegetalia) es muy digestible gracias a que las enzimas producidas durante la fermentacion, rompen y digieren parcialmente los aceites y proteinas de la soja. Sintetiza acido nicotinico y vitamina del grupo B, sobre todo B12..... otros complementos puedes encontrarlos en www.unionvegetariana.org/b12.html VEG 1, (acido folico y vitamina B12) www.vegansociety.com/shop.

0 | 3 años

pedromanuel

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A mi, mi medico/ca de cabecera me receta: Optovite B12_"1000 gammas" en ampollas. de venta en farmacias.

1 | 3 años

pixelsdevida

pixelsdevida

Busca alimentos enriqiecidos con vitaminas (leches vegetales, cereales, suplementos...). Si pone que llevan b12 asegurate de tomar la cantidad adecuada diariamente. Por ejemplo, yo tomo leche de avena de Eroski i además una pastilla multivitamínica.

1 | 3 años

Palomaej

Palomaej

Pero tomo muuuuuuuuuy poca.... Muy poco comun en mi dieta, casi no existe

0 | 3 años

Nacho San

Nacho San

Pues entonces no tienes problema, la leche es fuente de b12

0 | 3 años

Palomaej

Palomaej

Lactovegetariana

0 | 3 años

Nacho San

Nacho San

Que alimentación llevas?

0 | 3 años

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