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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Aldara

Estancamiento en Dieta Lactovegetariana

Alimentación y Nutrición

Hola a todos. Sigo una dieta de vegetales crudos y kefir de leche desnatada, y aunque no paso de las 1000 kcal, llevo dos semanas estancada en el peso. Además hago una/dos horas de cae dio moderado al día... Considero que es un poco extraño. Alguien puede indicar algo?

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Nelida

Nelida

por experiencia lo que creo que puede ser resistencia a la insulina,problemas hormonales o estas tomando poco liquido y es necesario para que puedas eliminar todas esas heces acumuladas

0 | 1 año

Karina

Karina

Porque no vas al médico para que te haga un chequeo general (por ejemplo si son las tiroides por mal dieta y ejercicio que hagas no bajarías d e peso).

0 | 1 año

Aldara

Aldara

Gracias Zahra y tdelasnieves. Prácticamente todo lo como crudo o, como mucho, al vapor (pero no me gusta pasar mucho los alimentos). Esta semana pruebo a no tomar frutos secos, aunque el kefir (con leche desnatada) sí que lo tomaré. La cena sin carbohidratos. ..va a ser difícil porque quiero desterrar la carne y el pescado. Muchas legumbres y cereales no me sientan bien...así que... En fin si sigo sin perder iré al nutricionista de nuevo (aunque mi experiencia con ellos....dos que he visto te daban las "dietas de las farmacias" como yo las llamo). Lo que es cierto que físicamente me encuentro muy bien...Y hace casi un mes...Pero eso sólo no me vale

0 | 1 año

Zahra

Zahra

Buenos días, tienes que tener en cuenta que no sólo la alimentación, si no también las emociones son las que a veces nos hacen engordar. ¿Has estado estresada o negativa? es muy importante tener buenas emociones y que éstas sean acompañadas de una alimentación equilibrada! De no ser así, lo que te pasa seguramente es que tenga que ver con la mezcla de los alimentos. Prueba a llevar una alimentación higienista, no mezclar hidratos ni proteínas con ácidos, ni hidratos con proteínas (ya sea vegetal o animal si aún estás haciendo una transición al vegetarianismo o veganismo),etc. Busca información sobre el higienismo. Incluye más crudos, ya que de esta manera es la más adecuada para absorber todos los nutrientes. Fritos, rebozados. bebidas con gas o azucaradas, refinados... fuera. Y otro dato es que los hidratos de carbono por la noche suelen engordar, al no quemarlos se convierten en calorías vacías. De aquí a un tiempo no sólo bajarás de peso, si no que ganarás más en salud. Escucha a tu cuerpo que es sabio. Espero servirte de ayuda. Un saludo!!

0 | 1 año

tdelasnieves

tdelasnieves

por experiencia dice, maldito teclado 😑

0 | 1 año

tdelasnieves

tdelasnieves

Hola, por eso propia y bajo cuidados de mi nutricionista te puedo decir que tu organismo probablemente se acostumbró a esa alimentación. Te recomiendo modificarla bajo supervisión de un nutricionista para así saber que no te esté faltando nada. Espero poder ayudarte, saludos.

0 | 1 año

Aldara

Aldara

Gracias Cristina. Yo siempre he estado en 58. Desde hace dos años (y después de numerosas pruebas porque se me inflamaron las piernas) me dijeron que dejara las harinas y los azúcares. No era mucho de carne, así que empecé a comer más carne, pescado y frutos secos, de lo que comía habitualmente...y así he llegado a los 63...horrible. Opté por quitarme la carne y pescado porque es lo que menos me duele, y no bajaba. Me encantan las verduras por eso no me importa comer sólo eso, no me cansa...pero nada, no pierdo...me resulta increíble pensar que con verduras crudas y kefir desnatado no soy capaz de bajar...

0 | 1 año

Cristina

Cristina

Hola Aldara. No te sugeria comer carne, recuerda que este es un foro vegano ;) y yo soy vegana. Lo que sugiero es que comas cereales, legumbres, fruta, semillas, vamos que sea una dieta vegana completa. Y respecto a las calorias, 1000 kcal no es ni siquiera lo que necesita el cuerpo diariamente, aun menos si haces ejercicio. Con el tiempo acabaras agotada. Por cierto, ¿en que peso estas y cuanto quieres perder?

0 | 1 año

Aldara

Aldara

Gracias Manon. No quisiera volver a comer carne. Con la leche ya veo suficiente, pero por mis intolerancias, si no consigo mantener mi peso de siempre...Espero que sea como dices. Y es muy duradero esto?

0 | 1 año

Manon21

Manon21

Hola Aldara, es un momento que ocurre dentro de una dieta. Hay que conseguir y no perder esperanza :)

0 | 1 año

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