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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

iaboxa

Engordar saludablemente

Alimentación y Nutrición

Buenas. Necesito saber qué alimentos comer durante la semana para or engordandando saludablemente. Estoy bajando de peso (ya pesaba poco pues ahora menos...) y me estoy preocupando, se me ven los huesos, hasta las costillas se me ven a veces. Necesito engordar comiendo bien, y no me digais lo de hacer deporte porque no tengo tiempo. Gracias!

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Renifelinda

Renifelinda

quizá tengas algún tipo de intolerancia a algo y te entorpece la absorción; tengo una amiga celiaca que se volvió flaquísima porque su padre le obligaba a comer pan y otras cosas

0 | 3 años

iaboxa

iaboxa

ya como legumbres pero no sé parece que mi cuerpo no quiere engordar que rabia

0 | 3 años

jey

jey

yo tenia el mismo problema, ya que al hacer el cambio empeze a comer muxa fruta y en seis meses baje ocho kgs y yo era delgado tambien. He vuelto a ganar peso: legumbres cada dia, tres cucharaditas de semillas y pasta (integral). aguacates, bollos y sobre todo musculacion. Esto es lo que me ha ayudado a ganar peso. Pero comiendo 4 o 5 veces al dia y musculando tres veces por semana tendrias que ponerte ternesco

0 | 3 años

jona

jona

come de dos a tres veces por semana legumbres mezcladas con grano garbanzo con arroz por ejemplo o lenteja con arroz

0 | 3 años

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