Engordar saludablemente

iaboxa
iaboxa | Publicado hace 4 años Actualizado 4 años chat_bubble (4 comentarios) thumb_up1
Buenas. Necesito saber qué alimentos comer durante la semana para or engordandando saludablemente. Estoy bajando de peso (ya pesaba poco pues ahora menos...) y me estoy preocupando, se me ven los huesos, hasta las costillas se me ven a veces. Necesito engordar comiendo bien, y no me digais lo de hacer deporte porque no tengo tiempo. Gracias!
Comentarios (4 comentarios)
Renifelinda
Renifelinda Hace 4 años

quizá tengas algún tipo de intolerancia a algo y te entorpece la absorción; tengo una amiga celiaca que se volvió flaquísima porque su padre le obligaba a comer pan y otras cosas thumb_up 0

iaboxa
iaboxa Hace 4 años

ya como legumbres pero no sé parece que mi cuerpo no quiere engordar que rabia thumb_up 0

jey
jey Hace 4 años

yo tenia el mismo problema, ya que al hacer el cambio empeze a comer muxa fruta y en seis meses baje ocho kgs y yo era delgado tambien. He vuelto a ganar peso: legumbres cada dia, tres cucharaditas de semillas y pasta (integral). aguacates, bollos y sobre todo musculacion. Esto es lo que me ha ayudado a ganar peso. Pero comiendo 4 o 5 veces al dia y musculando tres veces por semana tendrias que ponerte ternesco thumb_up 0

jona
jona Hace 4 años

come de dos a tres veces por semana legumbres mezcladas con grano garbanzo con arroz por ejemplo o lenteja con arroz thumb_up 0

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Sandra Rodriguez Publicada hace 6 dias

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