ejercicio y dieta

givemeakiki
givemeakiki | Publicado hace 4 años Actualizado 4 años chat_bubble (31 comentarios) thumb_up2
hola holaaa. a ver, en unos dias me pondre a salir a correry a hacer un poco de ejercicio por mi cuenta y queria saber si es mejor hacerlo por la mañana o por la noche y ademas de eso, que es lo que tengo que comer por el tema energia y para que no me de un chungo jajaja muchas gracias!
Comentarios (31 comentarios)
maria jesus
maria jesus Hace 4 años

hola estoy aconstumbrada a almorzar. que me aconsejais que sea sano y no me engorde? thumb_up 0

givemeakiki
givemeakiki Hace 4 años

ah vale jaja gracias :) thumb_up 0

Vyolett
Vyolett Hace 4 años

digo los cereales en general thumb_up 0

givemeakiki
givemeakiki Hace 4 años

hay copos de avena integrales? thumb_up 0

Vyolett
Vyolett Hace 4 años

No, lo único procura que sean integrales thumb_up 0

givemeakiki
givemeakiki Hace 4 años

ah vale, o sea que si desayuno un batido con leche de soja y fruta y una tostada un dia y otro dia copos de avena, no lo hago mal, no? jaja thumb_up 0

Lucía
Lucía Hace 4 años

yo en el desayuno tomo copos de de distintos tipos de cereales (asi como los de avena pero tamb de centeno, trigo, maiz...). Cereales tamb son tortitas de arroz o una simple tostada jaja thumb_up 1

givemeakiki
givemeakiki Hace 4 años

y con los cereales, a cuales os referis? porque yo no se que tipo comprar, la verdad thumb_up 1

Lucía
Lucía Hace 4 años

empadronados en la misma casa creo xD yo se que sólo pueden ir mis padres o ni hermana thumb_up 0

Arya
Arya Hace 4 años

Yo no puedo correr, pero hago spinning casi todos los días. Madrugo, me tomo un buen vaso de agua con limón recién exprimido(que ayuda mucho a la hora de eliminar toxinas e hidratarse) y al gym. Cuando vuelvo a casa me ducho y desayuno tranquilamente fruta, cereales integrales y leche de soja. Antes, cuando comía queso y huevos, me ponía roja nada más subir a la bici. Ahora he retomado el gimnasio y no me pasa, y el músculo se ha desarrollado muy rápido. Mi nutricionista me aconsejó tomar alga Espirulina, por si veía que necesitaba un extra. thumb_up 1

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