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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

victortilla

Ejercicio

Alimentación y Nutrición

Quiero empezar a hacer ejercicio mas en serio. Ya hago Skate, a veces natacion en mi piscina y otras juego al baloncesto en mi insti; pero me gustaria saber que ejercicios haceis para tener mas masa muscular y que dieta aplicais para ello. No quiero que digan: Eres vegano? Con razon estas tan flaco.

Último post Alba Alsina

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Alba Alzina CAT

Alba Alzina CAT

te pasaria unas fotos que ami me pasaron pero no puedo

0 | 4 años

Rodrigo

Rodrigo

La proteína de cáñamo también va genial :)

0 | 4 años

Neo

Neo

yo tomo proteína de guisantes que compro en el herbolario, a mi me va muy bien, en el desayuno me hago un batido con.zumo de naranja manzana plátano avena Chía y proteína de guisante ah también pongo espinacas frescas cuando las tengo, está muy bueno y es muy energético.

0 | 4 años

SantiAsen

SantiAsen

josecat no tengo ni idea. yo primero lo mezclo con agua y luego añado leche de soja para camuflarlo un poco o cualquier batido que tenga por casa. pero si me da pereza me lo bebo tal cual, sabe a polvo y no es muy agradable pero se puede aguantar. Eso si, no pruebes a mezclarlo directo con soja, no sirve, se hacen grumos. puedes probar y ver que tal sabe.

0 | 4 años

Lucía

Lucía

vegaura si te entiendo..lo q yo keria decir esq mi madre dice de salir a andar poco a poco (lo suyo es vageza) y cuando dice pco a poco es dalir un dia cada dos semanas media hora y qhasta q no se vuelva a sentir mal no diga de ir otra vez. Y asi es como no sirve de nada..poco a poco en nivel de esfuerzo claro q si! si no nos podemos hacer daño!!

1 | 4 años

josecat

josecat

Muchas gracias EvaPB y SantiAsen. Para lo del sabor a polvo de las proteínas, podría valer poner unas gotas de aceite esencial de canela, o limón? Pero del q sirve para cocinar, no del q se usa para quemar en el esenciero.

0 | 4 años

Vegaura

Vegaura

Con poco a poco me refiero a q después de tantos problemas con una hernia sin hacer prácticamente nada no puedo ponerme de pronto.Mi pierna da mucho la lata así q quiero experimentar a empezar a activarme con los brazos y "poco a poco" ver si puedo hacer otras cosas ;)

0 | 4 años

Lucía

Lucía

en realidad el poco apoco no sirve al final. O te dedicas todos los dias un poco o un mucho o no se ven resultados, hay q ser constante si no no sirve de nada. Ese es mi mayor consejo :)

2 | 4 años

SantiAsen

SantiAsen

hacer ejercicio de una sola parte del cuerpo puede ser malo dado que puede generar tensiones y desequilibrios que pueden torcer la espalda por ejemplo. pero si lo haces poco a poco creo que te pase algo. lo mejor para hacer poco a poco yo creo que seria un kit de mancuernas o una pesa a la que le puedas añadir mas o menos. son muy útiles para ir regulando según el ejercicio que quieras. PD: no soy un experto ni mucho menos, solo un aficionado xD

1 | 4 años

Vegaura

Vegaura

... para hacer en casa poco a poco

0 | 4 años

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María Elena Gallegos

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