Tengo dudas sobre apuntar los alimentos en la dieta. Cuando pongo por ejemplo lentejas pongo 80grs cocidos por ejemplo, pero es el peso que tienen en crudo y luego las cuezco pero como doblan el tamaño no se si hay que apuntar el peso una vez ya cocidas o está bien como lo estoy haciendo porque realmente al cocerlo no aumenta calorías. Ayudadme por favor >