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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Rober de Luis

Deportes.

Alimentación y Nutrición

Hola. Estoy entrenando para una media marathon pero no he adaptado mi alimentación ante tal ejercicio. Lo único que hago es comer más carbohidratos y ya está ¿Qué debo tener en cuenta? ¿Qué deportes practicáis y como afecta o cambia eso a vuestra dieta?

Último post Susana

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Susana

Susana

No como antes. Estuve un año y medio saliendo dos o tres veces x semana, una hora. Muy enganchada. Ahora salgo como mucho una vez a la semana, cada 10 días o más... Al principio se sufre, luego es una gozada. Y lo mejor es q el cuerpo es muy agradecido, una vez q coges fondo, aunq luego salgas a correr más dilatadamente (como hago ahora) el cuerpo responde bien, no pierdes lo q has trabajado y no lo pasas tan mal. Ahora estoy muy entusiasmada con el yoga.

0 | 4 años

Rober de Luis

Rober de Luis

Susana ¿Ya no corres?

0 | 4 años

TriRub

TriRub

con una media maraton no deberias preocuparte demasiado. Sin superar las 2 horas d competi no es dvs hacer algo dmasiado eapecifico. 2 dias antes procura reducir la fibra (para no irte de varetas) e hidratate bien .

2 | 4 años

Susana

Susana

Si... es verdad q cuando corres d forma habitual t sientes muy bien, t engancha mucho, puede convertirse en una forma de vida. Conozco a gente q se cuida más q muchos atletas profesionales... Demasiado para mi body!!

0 | 4 años

Rober de Luis

Rober de Luis

Gracias!!! Algunas cosas me han ayudado pero otras... uff, hay gente muy profesional. Menudo ritmo de vida llevan.

0 | 4 años

Susana

Susana

Rober yo tb soy muy aficionada al running, aunq ahora he bajado el pistón. Pero cuando iba a tope (salía x las mañanas, antes d currar) tomaba para recuperarme quinoa cocida con leche d soja. Sabe muy parecido al arroz con leche, le puedes añadir canela o cáscara d limón. Sacia, se digiere bien y es muy energético. Mas un zumo, o una pieza d fruta, desayuno completo Luego hay gente q se pica y lleva un control exhaustivo d lo q come, bebe y las horas a las q lo hacen... Pasta o cous cous a tope

3 | 4 años

Anika

Anika

busca veganmuscles, y en youtube si buscas tu entrenador vegano hay un chico que tiene un canal y he visto que hace batidos de proteinas y cosas para deportistas es el mismo de veganmuscles

1 | 4 años

Miriam

Miriam

https://m.facebook.com/groups/160705370702729?refid=46 Este grupo es de crudiveganos, pero seguramente que puedas preguntar cualquier cosa.

1 | 4 años

Lucía

Lucía

busca en youtube una xica crudivegana es superdeportista y weno come lo q no hay escrito de exo buscala por: bananagirl. es en ingles eso si!

1 | 4 años

Loreoak

Loreoak

No te lo puedo decir, porque yo hacia deporte de mayor intensidad (de conpetición) cuando era omnivora que ahora que soy veg (hobby).

1 | 4 años

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Lucía

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