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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Glanz

Carbohidratos por la noche?

Alimentación y Nutrición

Hola a todos! Tengo una pequeña duda.. Hay que comer carbohidratos por la noche o hay que eliminarlos de la cena? Gracias de ante mano!

Último post Glanz

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Glanz

Glanz

Yo suelo cenar antes de las 20:00 por eso tenía esa duda pero gracias!

0 | 3 años

Fortus

Fortus

eso depende del reloj biológico y la forma en la que lo tengas adaptado yo hago una a las 13:00 y otra a las 8 sino no me entraría bocado fuera de esos horarios.

0 | 3 años

Nacho San

Nacho San

Ya de por sí los carbohidratos tienen una digestión pesada, aun más por la noche. El horario ideal para cenar sería no más tarde de las 20:00 para dar tiempo al organismo a digerir. De todas formas no es imprescindible cenar carbohidratos, pero si lo haces sobretodo nunca comas fruta de postre después de los carbohidratos, ya que te fermentará en el intestino, es preferible comer la fruta antes, pues tiene una digestión más rápida.

3 | 3 años

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