Calcio y calorias

Split48
Split48 | Publicado hace 5 años Actualizado 5 años chat_bubble (11 comentarios) thumb_up0
Hace ya un rato que soy vegano, pero tambien soy deportista, el tema está en que no incluyo en mi dieta alimentos que me puedan aportar calcio y una gran cantidad de calorias! alguno me podria decir por favor cual es el mas recomendable? gracias
Comentarios (11 comentarios)
Tinta
Tinta Hace 5 años

me encantan los garbanzos como dice vegaura hay un montón de formas de cocinarlos sin olvidar el hummus también que esta que te mueres thumb_up 1

Vegaura
Vegaura Hace 5 años

Y te aportan mucha energía además. thumb_up 0

Vegaura
Vegaura Hace 5 años

¡Garbanzos! tienen mucho calcio y muchas formas de cocinarse:ensalada,con cuscus,calientes con curry,en sopa... thumb_up 0

Natt
Natt Hace 5 años

si, en carrefour hay quinoa, yo la compré ahí. Es ecológica thumb_up 1

eli
eli Hace 5 años

hola yo la compro en un supermercado ecológico. también hay en herbolarios. puede q en una gran superficie tipo carrefour también te ha en la zona de alimentación internacional y en la zona ecológica. una cosa si no es ecológica has de lavar la quinoa antes de usarla hasta q el agua salga transpare para eliminar las saponinas. si es ecológica no hace falta pues ya se la han eliminado. thumb_up 1

Ángel
Ángel Hace 5 años

alguien me puede decir dónde encontrar quinoa que no encuentro por ningún lado? :S thumb_up 0

eli
eli Hace 5 años

la quinoa también es buena fuente de calcio entre otras muchas propiedades nutricionales q tiene. thumb_up 0

eli
eli Hace 5 años

el tahini q es mantequilla de sésamo tiene mucho calcio. algas. importante las bebidas vegetales fortificadas suelen traer 120mg por 100 mil. thumb_up 0

Loreoak
Loreoak Hace 5 años

muchas calorias frutos secos, semillas y todo lo que venga de ellos aceites cremas y demas. thumb_up 2

Split48
Split48 Hace 5 años

muchas gracias! thumb_up 1

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Vyolett Publicada hace 6 dias

que cubra todo no hay ninguno. Leer más

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