¡Muy buenas! Tengo 16 años, quise empezar siendo vegana pero duré cinco días ya que el médico me dijo que no era bueno que dejara los lácteos a esta edad así que finalmente y de momento soy ovolactovegetariana. Llevo doce días y lo único que he notado la falta de calcio. ¿Hay algún alimento que pueda ayudarme? Porque a pesar de la recomendación del médico, sigo en contra del consumo de lácteos... a lo mejor un vaso de leche o algo de queso cada dos días. Muchas gracias! abierta a cualquier otro consejo que pueda ayudarme al estar empezando:)