Descubre nuestra Tienda Vegetariana y Vegana: Alimentación, Suplementos y Cosmética Natural al mejor precio 24-48 h. Entra aquí.

Foro Vegetariano y Vegano / Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

Aela

¿Calcio?

Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

¡Muy buenas! Tengo 16 años, quise empezar siendo vegana pero duré cinco días ya que el médico me dijo que no era bueno que dejara los lácteos a esta edad así que finalmente y de momento soy ovolactovegetariana. Llevo doce días y lo único que he notado la falta de calcio. ¿Hay algún alimento que pueda ayudarme? Porque a pesar de la recomendación del médico, sigo en contra del consumo de lácteos... a lo mejor un vaso de leche o algo de queso cada dos días. Muchas gracias! abierta a cualquier otro consejo que pueda ayudarme al estar empezando:)

Último post Miriam

Accede
Miriam

Miriam

Y las verduras de hoja verde, acelgas, espinacas, lechugas con verde intenso, coles,... y los frutos secos

2 | 3 años

Elen

Elen

lo de la leche y el calcio es un poco mito...lleva, pero el sesamo lleva mucho más calcio en proporción y de mejor absorción

3 | 3 años

Vyolett

Vyolett

Tú médico es ignorante. se pueden dejar los lácteos perfectamente a esa edad. tienes leches enriquecidas, cruciferas, algas, y semillas de Sésamo son las mejores fuentes de calcio. Además la dieta vegana no arrastra el calcío por no tener proteína animal, por lo que con menor cantidad tendrías las necesidades cubiertas.

3 | 3 años

Lo último comentado
cayetanomt

cayetanomt

Hola Antía, creo que estás desarrollando procesos de desintoxicación por esta nueva forma de...

En ulceras por falta de vitaminas

0 | 5 comentarios |18 horas VER MÁS >

cayetanomt

cayetanomt

Claro que sí, pero necesito más datos sobre ti, me refiero a tus hábitos nutricionales. Si...

En Dieta vegetariana

0 | 4 comentarios |18 horas VER MÁS >

cayetanomt

cayetanomt

Hola, si quieres te puedo ayudar, Me llamo Cayetano y soy Naturópata. Si el problema que tienes es...

En algo que funcione para el acné en la frente porfis vegano

0 | 3 comentarios |18 horas VER MÁS >

Antía

Antía

1 | 15 comentarios |2 dias VER MÁS >

Moyra

Moyra

Hola, hace muy poquito que conte a mi familia que soy Vegetariano, al principio me dijeron que...

En problemas sociales de una vegetariana

10 | 18 comentarios |2 dias VER MÁS >

SUSCRÍBETE A NUESTRO BOLETÍN
Selección recetas vegaffinity
Recetas, articulos e información de interés
Ofertas y promociones
Descarga nuestra App móvil

Descarga nuestra App gratuita, nº 1 en descargas

Lo último comentado
cayetanomt

cayetanomt

Hola Antía, creo que estás desarrollando procesos de desintoxicación por esta nueva forma de...

En ulceras por falta de vitaminas

0 | 5 comentarios |18 horas VER MÁS >

cayetanomt

cayetanomt

Claro que sí, pero necesito más datos sobre ti, me refiero a tus hábitos nutricionales. Si...

En Dieta vegetariana

0 | 4 comentarios |18 horas VER MÁS >

cayetanomt

cayetanomt

Hola, si quieres te puedo ayudar, Me llamo Cayetano y soy Naturópata. Si el problema que tienes es...

En algo que funcione para el acné en la frente porfis vegano

0 | 3 comentarios |18 horas VER MÁS >

Antía

Antía

1 | 15 comentarios |2 dias VER MÁS >

Moyra

Moyra

Hola, hace muy poquito que conte a mi familia que soy Vegetariano, al principio me dijeron que...

En problemas sociales de una vegetariana

10 | 18 comentarios |2 dias VER MÁS >

SUSCRÍBETE A NUESTRO BOLETÍN
Selección recetas vegaffinity
Recetas, articulos e información de interés
Ofertas y promociones
Lo último comentado
cayetanomt

cayetanomt

Hola Antía, creo que estás desarrollando procesos de desintoxicación por esta nueva forma de...

En ulceras por falta de vitaminas

0 | 5 comentarios |18 horas VER MÁS >

cayetanomt

cayetanomt

Claro que sí, pero necesito más datos sobre ti, me refiero a tus hábitos nutricionales. Si...

En Dieta vegetariana

0 | 4 comentarios |18 horas VER MÁS >

cayetanomt

cayetanomt

Hola, si quieres te puedo ayudar, Me llamo Cayetano y soy Naturópata. Si el problema que tienes es...

En algo que funcione para el acné en la frente porfis vegano

0 | 3 comentarios |18 horas VER MÁS >

Antía

Antía

1 | 15 comentarios |2 dias VER MÁS >

Moyra

Moyra

Hola, hace muy poquito que conte a mi familia que soy Vegetariano, al principio me dijeron que...

En problemas sociales de una vegetariana

10 | 18 comentarios |2 dias VER MÁS >

Descarga nuestra App móvil

Descarga nuestra App gratuita, nº 1 en descargas

Productos Vegetarianos y Veganos

Ver todos >
Levadura Seca de Panadería Granovita 55 gr

Levadura Seca de Panadería Granovita 55 gr

2.84 €
Mermelada de Ciruela Bio Granovita 340 gr

Mermelada de Ciruela Bio Granovita 340 gr

3.28 €

AFTER SUN ALOE Y PLANTAS

AFTER SUN ALOE Y PLANTAS

9.96 €