Calcio

Andrea :)
Andrea :) | Publicado hace 3 años Actualizado 3 años chat_bubble (7 comentarios) thumb_up0
Me estoy fijando que ningún día consigo llegar a tomar la cantidad diaria recomendada de calcio. ¿Algún consejo? ¿Conocéis recetas ricas en calcio? ¿Algún alimento a poder ser no demasiado graso o calórico rico en calcio?
Comentarios (7 comentarios)
Andrea :)
Andrea :) Hace 3 años

Si no tomo ningún tipo de leche animal y prácticamente he dejado los lácteos por completo thumb_up 0

Nacho San
Nacho San Hace 3 años

Cuidado con la cantidad diaria recomendada, es más importante la cantidad que tu cuerpo asimila bien. La leche tiene mucho calcio pero al ser muy ácida para el cuerpo éste se la "roba" a los huesos para regularse y conseguir ser mas alcalino. Los productos que te dice Renifelinda no tienen tanto calcio como la leche, pero al ser alcalinos el cuerpo no necesita este calcio para regular su acidez, por lo que sale más rentable en comparación. thumb_up 2

Andrea :)
Andrea :) Hace 3 años

Okey thumb_up 0

Renifelinda
Renifelinda Hace 3 años

Léete esto!! es información buenísima completísima! ^_^ http://www.ivu.org/ave/calcio.html thumb_up 2

Andrea :)
Andrea :) Hace 3 años

Genial, Renifelinda. ¡Muchas gracias! Lo probaré thumb_up 1

Noelia
Noelia Hace 3 años

a mi me pasa lo mismo... siempre es la barra que se me queda corta 😖 thumb_up 0

Renifelinda
Renifelinda Hace 3 años

-Hoja verde. Espinaca, kale, berza, canónigo... -Brócoli -Quinoa, mijo o amaranto -Sésamo -Bebidas vegetales enriquecidas -Tofu Toma el sol para sintetizar vitamina D; necesaria para fijar bien el calcio. Quinoa con brócoli y sésamo tostado y molido, essstupenda fuente de hierro bien absorbible y calcio, ya verás. ;) thumb_up 1

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