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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

gabiacevedo92

AYUDA! Quiero empezar a ser vegetariana.

Alimentación y Nutrición

Hola amigos! como estan? labverdad es q quiero comenzar a ser vegatariana. Dentro de las opciones para comenzar y q no me sea tan dificil quisiera empezar como ovo-lacteo-vegetariana para que no se me haga complicado y termine abandonando. Yo admiro a quienes son veganos ya que tengo una conocida y veo que se fabrica todo lo q come. Quisiera q m digan como aprender qué tipos d vitam. tngo q comer , cuales no pueden faltar, como se suplementa una cosa por la otra. Donde conseguir ciertos productos. Tengo muchisimas dudas. Ayuda x favor!

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Elen

Elen

(..) busca una (varias si puedes) tiendas en tu ciudad donde puedas comprar estos productos. también te recomiendo la quinoa. Muchos ánimos y pregunta siempre que tengas dudas ;)

0 | 3 años

Elen

Elen

hola, bienvenida y felicidades por tu decisión! te entiendo porque cuando yo me hice vegetariana también vivia con mi familia carnívora y aunque no me pusieron pegas tampoco me apoyaron. En mi entorno no conocia a nadie vegetariano ni vegano, asi que tu al menos tienes una amiga como apoyo! tranquila que siendo ovolacteo puedes hasta hacerlo un poco mal (como yo lo hice los primeros meses) y ni aun asi caeras enferma. te recomiendo que introduzcas ya en tu dieta cosas como la soja texturizada (rica y facil de preparar), seitan, tofu,.. (..)

0 | 3 años

paula

paula

Excelente Gabi! felicitaciones! yo dejé la carne hace 5 meses de un día para el otro y fue la mejor decisión que tomé en los últimos años, porque lo hice convencida q es lo mejor. Tengo ganas en un futuro de hacerme vegana, pero la verdad no tengo mucho tiempo para hacerme todo y donde vivo no hay muchas opciones. ya me llegará el momento.

0 | 3 años

hortganika

hortganika

Que no falten las nueces, hojas verdes, legumbres y cereales integrales. Vitamina C y adelante. Enhorabuena por la decisión.

0 | 3 años

David

David

Pues yo no me imagine nunca que dejaria de comer carne pero mi cuerpo se canso y no me apetece comer más. Llevo una semana comiendo vegetales y legumbres, creo que seguiré ya que cada dia que pasa me gusta más la idea de dejar de ser carnívoro.

1 | 3 años

Yolanda

Yolanda

la fruta es muy importante tambien, y las verduras de hoja verde, mi batido favorito es de platano y espinacas, busca batidos veganos, smoties... o como de llamen... y por supuesto los frutos secos, almendras, anacardos y todos sin sal

0 | 3 años

Yolanda

Yolanda

debes incluir legumbres, casi a diario... osea garbanzos, soja, lentejas, frijoles..... no necesaria mente en potajes, puedes hacerlo en ensaladas pates hamburguesas, otra cosa es el tema del azucar...debes bajarla muy mucho por k impide la absorcion de algunos alimentos

1 | 3 años

Renifelinda

Renifelinda

Hola Gabia enhorabuena por tu decisión! :) Hay un tema en el que comenté varios consejos iniciales y tal y otras cosas; pon en el buscador de "comunidad": " inicio dieta" (abierto por Julieth95) Espero que te ayude un poco ;)

0 | 3 años

gabiacevedo92

gabiacevedo92

Gracias por los comentarios amigos!

0 | 3 años

gabiacevedo92

gabiacevedo92

Amigos esto para mi no es una moda, yo lo quiero hacer por convicción propia y xq quiero hacer un cambio en el mundo, x mas pequeño q sea y en mi. Pero tmb entiendan que toda mi vida me crié con carne, vengo de una familia en donde nunca falto en la mesa un pedazo de carne y no es muy fácil cuando sos el unico en la familia q quiere cambiar.. yo vendría a ser una especie de vampiro q come verduras jajaja pero yo quiero hacer un cambio xq tengo mis motivos para hacerlo. SI ME PUEDEN DAR CONSEJOS SOBRE ALIMENTACIÓN ME VIENE BÁRBARO. Ayudenmeee

3 | 3 años

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