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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Araceli

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Alimentación y Nutrición

Hola! Soy nueva en esto, de hecho hace poco descargue la App, deseo llevar un estilo de vida saludable. Me encuentro muy motivada. Saludos a todos y espero puedan ayudarme con tips para poder cumplir mis objetivos.

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Araceli

Araceli

Muchas gracias, voy por muy buen camino. Saludos cordiales.

0 | 2 años

CrisPrincess01

CrisPrincess01

Según pase el tiempo te darás cuenta de qué cosas van bien para ti y qué cosas no: hay gente que les funciona beber agua nada más levantarse, otros que son incapaces, hay gente que les va bien correr, otros hacer yoga, unos no comen tanta fruta como otros, etc. Con el tiempo y con el método prueba-error descartarás todas aquellas prácticas no te van bien y verás cuales sí que sientes que te benefician y, lo más importante, que te hacen sentir bien.

5 | 2 años

CrisPrincess01

CrisPrincess01

Primero de todo bienvenida :) Estás dando un gran paso en tu vida que a la larga vas a agradecer haber tomado. Hay cosas muy sencillas pero muy beneficiosas sin entrar en la alimentación todavía: hábitos de sueño saludables, hacer ejercicio regularmente, una mente positiva, ser ordenados, plantearnos metas, todo esto nos hace sentir bien y motivados. Respecto a la comida, llevar una dieta sana donde no falten nutrientes es esencial. Hay mucha discordancia entre si hay que tomar las cinco comidas al días, si no, sea como sea, empieza con un buen desayuno que va a darte las energías para comenzar el día: frutas, pancakes, smoothies, té (con o sin leche vegetal)... Hay un montón de recetas en la app para ayudarte con la comida, la cena, la merienda, la media mañana... Procura no olvidarte de las legumbres, los cereales, las semillas, los frutos secos, así como es fácil acordarse de las frutas y las verduras , y todo esto tiene que estar en tu dieta diaria. Olvida los fritos, la comida basura, los azúcares, pero también los excesos de sales, ya que a la larga lo notarás. Recuerda, también, hidratarte: el agua es vital para la salud. Los alimentos poseen agua pero no la suficiente. Beber por tu cuenta agua sola o agua con limón va a ser muy útil a la hora de sentirte bien.

5 | 2 años

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