Asimilación de nutrientes

Claudia
Claudia | Publicado hace 4 años Actualizado 4 años chat_bubble (7 comentarios) thumb_up0
Quisiera saber si esto es verdad: Hoy mi tía me ha dicho que si tomo un zumo de naranja después de comer legumbres, que me ayudaría a asimilar mejor los nutrientes que aportan éstas. Es decir, que mi cuerpo absorbería más nutrientes. Sabéis algo de esto?
Comentarios (7 comentarios)
gemmgemm
gemmgemm Hace 4 años

yo opto por tomar las frutas siempre solas y alejadas de las comidas dicen q la naranja en la manana es cuanfo se asimila mejor thumb_up 1

Claudia
Claudia Hace 4 años

Muchas gracias por vuestras respuestas, aprendo mucho de vosotr@s. Gracias thumb_up 0

Vegaura
Vegaura Hace 4 años

http://www.ivu.org/spanish/trans/vrg-iron.html thumb_up 0

Vegaura
Vegaura Hace 4 años

Gracias Sita por la recomendación del pimiento rojo.¡Cuánto aprendemos entre tod@s! thumb_up 4

Sita
Sita Hace 4 años

lo importante es a tengas un buen nivel de esta vit. por ejemplo, yo por las mañanas me hago el zumo de un limón y completo el vaso con agua. También hay verduras con vit C sobre todo el pimiento rojo, si es crudo muchísimo mejor, y eso es mejor que comer fruta junto con las comidas. Las frutas mejor aisladas y si te gustan de postre las más recomendables son piña y papaya thumb_up 6

yarega
yarega Hace 4 años

es como te comenta Antares, la vit.c de los cítricos ayudan a absorber el hierro de las legumbre y verduras, pero la verdad es que no creo que ayude a absorber otros nutrientes thumb_up 1

Antares_Rodriguez
Antares_Rodriguez Hace 4 años

se q la vitamina c (q las naranjas y citricos tienen bastante) ayudan aasimilar mejor el hierro (q tienen las lentejas, por ejemplo)... pero, por otro lado, la fruta sienta muy mal con las comidas (menos la manzana q es neutra) y los acidos con las proteinas tambien se digieren mal... yo si q intento tomar naranjas con verdura q tenga hierro, por ejemplo, porq con la verdura sola si va bien ;) thumb_up 4

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