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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Nana

Adelgazar siendo vegetariano?

Alimentación y Nutrición

Hola! Hará unos dos meses que he dejado de comer carne. Intentando cuadrar mis menús, no perder nutrientes y buscar una buena forma de complementar... me he dado cuenta de que ahora como mucho mejor que antes. Utilizo muchas más verduras y como menos porquerías. ¿Por que no aprovecharlo para empezar a bajar unos quilos? Llevo tiempo esperando el momento para empezar a hacer dieta... y creo que ahora, sin ansiedades y con ganas de cocinar bien, es un buen momento. ¿Alguien quiere unirse o darme algun consejo? Gracias!! :)

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Nana

Nana

hola ana! yo me estuve mirando qué alimentos pueden sustituir la carne en cuanto a nutrientes, y me hice un menu de comidas (desayunos y cenas no) que contengan esos alimentos... para asegurarme un minimo estable. En internet esta toda la informacion :) ¿cuanto quieres adelgazar?

0 | 2 años

Camilanesa 05

Camilanesa 05

depende de la cantidad de comida que ingieras pero si antes comidas demasiada carne en exceso, claramente vas a bajar de peso, suerte! x

0 | 2 años

ana

ana

a mi me gustaría empezar con este tipo de dieta,pero no se por donde empezar, ni que pautas seguir...algún conejillo para montar un menú semanal sin que me falte ningún nutriente...gracias

1 | 2 años

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