Yogur con centeno hinchado y kiwi

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Yogur con centeno hinchado y kiwi
  • supervisor_account1 persona
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm5 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 1 persona

Preparación de la receta "Yogur con centeno hinchado y kiwi"

1. Mezclamos el yogur con un poco de sirope de agave, para endulzar.
2. En un tarro o vaso ponemos la mitad de los cereales.
3. Continuamos poniendo la mitad del yogur.
4. Añadimos los cereales que queden y encima, el yogur restante.
5. Para acabar colocamos el kiwi pelado y troceado encima de la última capa de yogur.

¡Un desayuno genial en 5 min!

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 161.27 8.4
Carbohidratos 24.83 8
Proteínas 6.65 13.9
Fibra 1.88 6.3
Grasas 3.52 6.6
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 172.6 10.8
Calcio 144.17 12
Hierro 2.32 29
Magnesio 32.7 7.8
Fósforo 138.8 19.8
Potasio 296.5 14.8
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.1 10.8
Vitamina B1 0.27 22.8
Vitamina B2 0.39 29.7
Vitamina B3 3.33 0
Vitamina B12 0.02 666.7
Vitamina C 41.04 45.6%
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