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Tortitas de avena y plátano receta mejorada

Apto para veganos
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3 personas
fácil
40 minutos
95 | publicado hace 3 años
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Ingredientes para 3 personas

1 cucharadita de

Canela

2 unidad(es) de

Plátano

1 vaso de

Avena

0.5 cucharadita de

Sal

3 cucharada de

Azúcar moreno

1 vaso de

Harina de trigo

1 vaso de

Leche de soja

1 cucharadita de

Esencia de vainilla

1.5 cucharada de

Levadura química en polvo

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Preparación de la receta Tortitas de avena y plátano receta mejorada

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Paso 1

Tortitas de avena y plátano receta mejorada

En un bol mezclamos los ingredientes secos: la avena, la harina, la canela, la levadura, el azúcar y la sal.

Paso 2

Tortitas de avena y plátano receta mejorada

En otro bol trituramos los plátanos troceados junto con la leche y la vainilla

Paso 3

Tortitas de avena y plátano receta mejorada

Preparamos la masa mezclando bien todos los ingredientes juntos.

Paso 4

Tortitas de avena y plátano receta mejorada

Pintamos la sartén con aceite y la calentamos. Con un cucharón vertemos una porción de masa y la expandimos un poco con la cuchara hasta el tamaño deseado. Freímos las tortitas 1-2 minutos por cada lado hasta que queden doradas

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Composición nutricional por 1 ración de Tortitas de avena y plátano receta mejorada

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

694.47 36.3 %

Carbohidratos

132.47 42.6 %

Proteínas

20.19 42.2 %

Fibra

15.74 52.5 %

Grasas

6.96 13.1 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

411.57 25.7 %

Calcio

118.2 9.9 %

Hierro

8.15 101.9 %

Magnesio

174.99 0 %

Fósforo

464.09 66.3 %

Potasio

1245.49 62.3 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.05 5.8 %

Vitamina B1

0.85 70.9 %

Vitamina B2

1.02 78.6 %

Vitamina B3

9.44 0.1 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

15.93 17.7 %

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Cony

Cony

sí o sí hay que usar harina de trigo o se puede usar harina de garbanzo o de arroz? gracias!

0 | 3 años

noni

noni

buenisima la receta ;) grazie!

0 | 3 años

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