TORTILLA DE MANZANA,NUECES Y ESPINACAS

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TORTILLA DE MANZANA,NUECES Y ESPINACAS
  • supervisor_account2 personas
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm25 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 2 personas

Preparación de la receta "TORTILLA DE MANZANA,NUECES Y ESPINACAS"

primero aclaro k las especias yo las compro juntas y se llama garam masala,son indias
mezclamos todos los ingredientes y hacemos una bola y la ponemos en la sarten y aplastamos hasta la medida d la sarten

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 296.34 15.5
Carbohidratos 20.23 6.5
Proteínas 6.34 13.2
Fibra 5.34 17.8
Grasas 15.7 29.5
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 96.48 6
Calcio 96.94 8.1
Hierro 3.29 41.2
Magnesio 68.14 16.2
Fósforo 116.74 16.7
Potasio 526.02 26.3
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.29 32.3
Vitamina B1 0.17 13.8
Vitamina B2 0.15 11.4
Vitamina B3 1.65 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 27.78 30.9%
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