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Tortas de avena y plátano receta casera

Apto para veganos
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4 personas
fácil
30 minutos
48 | publicado hace 4 años
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Ingredientes para 4 personas

3 gramos de

Canela

1 cucharadita
2 pizca de

Nuez moscada

2 unidad(es) de

Plátano

2 vasito de

Avena

30 gramos de

Azúcar moreno

2 cucharadas
2 vasito de

Harina de trigo

3 gramos de

Levadura química en polvo

1 cucharadita
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Preparación de la receta Tortas de avena y plátano receta casera

Trituramos todos los ingredientes juntos.
Calentamos un poco de aceite en una sartén. Con un cucharón vertemos una porción de la masa y la expandimos con cuidado con una cuchara. Freímos las tortitas 1-2 minutos por cada lado.

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Postres Vegetarianos y Veganos

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Composición nutricional por 1 ración de Tortas de avena y plátano receta casera

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

304.44 15.9 %

Carbohidratos

60.84 19.6 %

Proteínas

6.8 14.2 %

Fibra

6.71 22.4 %

Grasas

2.58 4.9 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

7.25 0.5 %

Calcio

48.54 4 %

Hierro

2.86 35.7 %

Magnesio

78.12 0 %

Fósforo

148.5 21.2 %

Potasio

539.75 27 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.04 4.3 %

Vitamina B1

0.27 22.2 %

Vitamina B2

0.16 12.6 %

Vitamina B3

2.79 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

11.73 13 %

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Yana

Yana

yo no lo noto, pero como no te gusta seguro que te va a saber a plátano jajaj

0 | 3 años

faby17

faby17

bueno tu q las habras probao el sabor del platano quea camuflao? es q es la unica fruta q no me gusta xd

0 | 4 años

Yana

Yana

el plátano sirve para pegar todos los ingredientes juntos, a lo mejor puedes usar compota de manzana

0 | 4 años

faby17

faby17

se puede hacer con otra fruta que no sea el platano?

0 | 4 años

Fer

Fer

aaah vale gracias chicas! :)

0 | 4 años

Yana

Yana

Si, es el plátano! Gracias Sandra!

0 | 4 años

Sandra

Sandra

Bueno evidentemente no soy Yana. Pero el platano es el q hace q liguen. :)

0 | 4 años

Fer

Fer

una pregunta, con que se ligan todos los ingredientes, o es que no entendí bien la receta?

0 | 4 años

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