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Sopa tofuver

Apto para veganos
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2 personas
muy fácil
20 minutos
2 | publicado hace 4 años
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Ingredientes para 2 personas

1 pizca de

Canela

1 unidad(es) de

Tofu

a cubos
2 unidad(es) de

Caldo de verduras (cubo)

500ml agua
1 vasito de

Arroz basmati

1 cucharadita de

Aceite de coco

para freir tofu
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Preparación de la receta Sopa tofuver

freir el tofu en el aceite y añadir la canela,hervir el caldo con la verdura y el arroz,poner el tofu frito en un plato e incorporar el caldo y el resto,sencilla y rapida

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Sopas y Cremas Vegetarianas y Veganas

Fuente

josearco3

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Composición nutricional por 1 ración de Sopa tofuver

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

559.79 29.2 %

Carbohidratos

22.26 7.2 %

Proteínas

17.21 36 %

Fibra

3.41 11.4 %

Grasas

12.33 23.2 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

246.48 15.4 %

Calcio

113.55 9.5 %

Hierro

5.67 70.8 %

Magnesio

132.39 0 %

Fósforo

213.18 30.5 %

Potasio

229.71 11.5 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.32 35.1 %

Vitamina B1

0.28 23.5 %

Vitamina B2

0.23 18.1 %

Vitamina B3

3.01 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

10.62 11.8 %

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