Smoothie de calabaza y mandarina

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Smoothie de calabaza y mandarina
  • supervisor_account2 personas
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm15 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 2 personas

Preparación de la receta "Smoothie de calabaza y mandarina"

Cocemos o cocinamos al vapor la calabaza.
Exprimimos el zumo de 1-2 mandarinas.
Trituramos todos los ingredientes.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 86.81 4.5
Carbohidratos 18.51 6
Proteínas 1.42 3
Fibra 3.45 11.5
Grasas 0.29 0.5
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 3.59 0.2
Calcio 50.96 4.2
Hierro 1.24 15.5
Magnesio 17.08 4.1
Fósforo 50.55 7.2
Potasio 358.6 17.9
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.15 16.4
Vitamina B1 0.08 6.8
Vitamina B2 0.08 6.1
Vitamina B3 0.61 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 31.58 35.1%
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