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Smoothie de calabaza y mandarina

Apto para veganos
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2 personas
muy fácil
15 minutos
10 | publicado hace 4 años
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Ingredientes para 2 personas

250 gramos de

Calabaza

cocida o hecha al vapor
0.25 cucharadita de

Canela

1.5 unidad(es) de

Mandarina

medio vaso de zumo de mandarina
0.5 unidad(es) de

Agua

1 pizca de

Jengibre

15 gramos de

Sirope o jarabe de ágave

o de cualquier otro edulcorante
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Preparación de la receta Smoothie de calabaza y mandarina

Cocemos o cocinamos al vapor la calabaza.
Exprimimos el zumo de 1-2 mandarinas.
Trituramos todos los ingredientes.

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Tapas, Aperitivos y Entrantes Vegetarianos y Veganos

Fuente

veggiestylewithdaphne.com

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Composición nutricional por 1 ración de Smoothie de calabaza y mandarina

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

86.81 4.5 %

Carbohidratos

18.51 6 %

Proteínas

1.42 3 %

Fibra

3.45 11.5 %

Grasas

0.29 0.5 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

3.59 0.2 %

Calcio

50.96 4.2 %

Hierro

1.24 15.5 %

Magnesio

17.08 0 %

Fósforo

50.55 7.2 %

Potasio

358.6 17.9 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.15 16.4 %

Vitamina B1

0.08 6.8 %

Vitamina B2

0.08 6.1 %

Vitamina B3

0.61 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

31.58 35.1 %

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