Sandwich
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm15 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 1 unidad(es) de Tomate Rebanadas
- 1 unidad(es) de Pepino rebanadas
- 1 unidad(es) de Aguacate Utilizar medio...o a gusto
- 2 pizca de Pan integral
- 1 unidad(es) de Mayonesa Coosur sin huevo ni lactosa A gusto
Preparación de la receta "Sandwich"
A mi lo que me gusta hacer primero es tostar el pan por ambos lados y con un poco de mayonesa untada para que se dore mejor.Después le pongo queso vegano manchego para que se derrita en el pan. Mientras voy partiendo los ingredientes como el tomate, el pepino, el aguacate u otros.
Cuando ya este bien dorado el pan es tiempo de formar nuestro sandwich.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 2796.12 | 146.1 |
| Carbohidratos | 36.09 | 11.6 |
| Proteínas | 4.31 | 9 |
| Fibra | 9.04 | 30.1 |
| Grasas | 290.01 | 545.5 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 34.75 | 2.2 |
| Calcio | 48.86 | 4.1 |
| Hierro | 1.63 | 20.4 |
| Magnesio | 50.61 | 12 |
| Fósforo | 104.55 | 14.9 |
| Potasio | 957 | 47.9 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.31 | 34.2 |
| Vitamina B1 | 0.22 | 18.4 |
| Vitamina B2 | 0.12 | 9.2 |
| Vitamina B3 | 3.06 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 46.67 | 51.9% |
