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Pudding de chía

Apto para veganos
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Pudding de chía
Vegaffinity 1 0 coments. hace 3 años
4 personas
muy fácil
20 minutos
1 | publicado hace 3 años
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Ingredientes para 4 personas

1 cucharadita de

Vainilla

1 vasito de

Pistacho

2 vaso de

Leche de soja

u otra leche
200 gramos de

Macedonia de frutas conserva

o fruta fresca
50 gramos de

Semillas de chía

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Preparación de la receta Pudding de chía



Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Postres Vegetarianos y Veganos

Paso 1

Pudding de chía

En un bol mezclamos las semillas de chía con leche vegetal, sirope de agave y vainilla. Tapamos el bol con film transparente y dejamos en la nevera toda la noche o al menos 3-4 horas. Servíamos las semillas de chía con fruta fresca, frutos secos, crema de cacao, cereales, etc.

Paso 2

Pudding de chía

Opción 1: semillas de chía, 1 rodaja de piña cortada, media naranja troceada, cereales de maíz, cacao, pistachos.

Paso 3

Pudding de chía

Opción 2: semillas de chía, cereales de maíz, papaya, semillas de chía, 1 rodaja de piña, nueces, pasas, fruta confitada.

Paso 4

Pudding de chía

Opción 3: 2 cucharadas de crema de cacao, manzana, cereales de maíz, semillas de chía, fruta confitada, nueces, almendras, pasas, uvas

Paso 5

Pudding de chía

Opción 4: semillas de chía, manzana, piña y papaya, nueces, fruta confitada, pasas, crema de cacao.

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Composición nutricional por 1 ración de Pudding de chía

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

2352.57 122.9 %

Carbohidratos

249.08 80.1 %

Proteínas

26.14 54.6 %

Fibra

20.62 68.7 %

Grasas

135.89 255.6 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

461.91 28.9 %

Calcio

367.54 30.6 %

Hierro

11.16 139.5 %

Magnesio

267.38 0.1 %

Fósforo

713.64 101.9 %

Potasio

1775.37 88.8 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

4.51 501.2 %

Vitamina B1

0.38 31.7 %

Vitamina B2

0.47 36.3 %

Vitamina B3

9.94 0.1 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

3.7 4.1 %

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