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Potaje de garbanzos y espinacas.

Apto para veganos
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6 personas
muy fácil
30 minutos
13 | publicado hace 3 años
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Ingredientes para 6 personas

400 gramos de

Espinaca

1 cucharada de

Sal

3 vaso de

Agua

1 cucharada de

Aceite de oliva

3 cucharadita de

Pan integral

2 cucharada de

Comino

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Preparación de la receta Potaje de garbanzos y espinacas.

Se mezclan todos los ingedientes y se cuecen a fuego medio durante media hora.

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Potajes, Cocidos y Guisos Vegetarianos y Veganos

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Composición nutricional por 1 ración de Potaje de garbanzos y espinacas.

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

135.61 7.1 %

Carbohidratos

7.11 2.3 %

Proteínas

4.86 10.2 %

Fibra

4.02 13.4 %

Grasas

9.72 18.3 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

1355.59 84.7 %

Calcio

155.86 13 %

Hierro

6.97 87.1 %

Magnesio

77.51 0 %

Fósforo

86.27 12.3 %

Potasio

575.87 28.8 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.66 73.1 %

Vitamina B1

0.11 8.9 %

Vitamina B2

0.26 20 %

Vitamina B3

2.67 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

17.33 19.3 %

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0 | 3 años

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