Pita de brócoli, maíz dulce y cherry.
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm25 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 20 gramos de Brócoli / Brécol
- 2 unidad(es) de Tomate cherry
- 60 gramos de Pan pita integral 1 pan de pita
- 1 cucharadita de Maíz dulce en lata
Preparación de la receta "Pita de brócoli, maíz dulce y cherry."
Poner el brócoli en una vaporera hasta que se ablande al gusto. Mientras, calentar en sartén o tostadora el pan pita y cortar en trocitos los cherry. Cuando todos los ingredientes estén listos introducirlos en la pita con cuidado para que no se rompa dejando el maíz en el centro.Echarle veganesa por encima al gusto.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 171.68 | 9 |
| Carbohidratos | 31.96 | 10.3 |
| Proteínas | 5.67 | 11.9 |
| Fibra | 3.33 | 11.1 |
| Grasas | 1.92 | 3.6 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 321.88 | 20.1 |
| Calcio | 65.02 | 5.4 |
| Hierro | 1.73 | 21.6 |
| Magnesio | 17.77 | 4.2 |
| Fósforo | 66.89 | 9.6 |
| Potasio | 197.43 | 9.9 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.08 | 9.3 |
| Vitamina B1 | 0.15 | 12.7 |
| Vitamina B2 | 0.03 | 2.3 |
| Vitamina B3 | 2.34 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 21.47 | 23.9% |
