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Pingüinos

Apto para veganos
Apto para veganos
4 personas
muy fácil
20 minutos
9 | publicado hace 4 años
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Ingredientes para 4 personas

2 unidad(es) de

Zanahoria

1 vaso de

Aceitunas / Olivas

(lata de olivas negras sin hueso)
1 cucharadita de

Mayonesa (aceite girasol)

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Preparación de la receta Pingüinos

Escurrimos las olivas y las dividimos en dos grupos: a y b. Lavamos, pelamos y cortamos en rodajas no muy finas (las necesarias para un grupo de olivas) Cortamos un triángulo de cada rodaja y reservamos (serán los picos y las patas). Cortamos el queso de burgos en cubitos.
Cogemos un grupo de olivas y en el agujero ponemos los triangulitos-pico. Tomamos el otro grupo de olivas y las cortamos longitudinalmente por un lado, abrimos un poco y ponemos un cubito de queso dentro. Montamos: Ponemos la base de zanahoria (a la que le falta un triangulito)-pies, encima ponemos la oliva con el cubito de queso y encima la oliva con el triangulito-pico pasando un palillo de arriba abajo que sujete todo. Finalmente le ponemos los ojos con unas pintitas de mayonesa.

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Tapas, Aperitivos y Entrantes Vegetarianos y Veganos

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Composición nutricional por 1 ración de Pingüinos

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

101.19 5.3 %

Carbohidratos

3.62 1.2 %

Proteínas

0.79 1.6 %

Fibra

2.56 8.5 %

Grasas

8.75 16.5 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

66.8 4.2 %

Calcio

46.53 3.9 %

Hierro

1.14 14.3 %

Magnesio

17.22 0 %

Fósforo

28.52 4.1 %

Potasio

337.02 16.9 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.31 34 %

Vitamina B1

0.05 4.4 %

Vitamina B2

0.06 4.8 %

Vitamina B3

0.86 0 %

Vitamina B12

0 0.2 %

Vitamina C

2.5 2.8 %

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Esther Azón

Esther Azón

Sí, sr puede hacer co tofu ;-)

0 | 4 años

Jorge De Armas

Jorge De Armas

Me encanta! para los más peques estará genial :-D

0 | 4 años

gemmgemm

gemmgemm

togu: tofu :-)

0 | 4 años

gemmgemm

gemmgemm

podemos hacerlo con togu loscque no tomamos leche no?

0 | 4 años

gemmgemm

gemmgemm

que chulo!!!

0 | 4 años

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