Pasta Alfredo con champiñones y espinaca (vegetariano)
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm10 minutos
- Para vegetarianos
- Con leche
Ingredientes para 1 persona
- 2 unidad(es) de Ajo
- 2 cucharada de Cebolla fresco
- 1 vaso de Espinaca frescos
- 1 cucharadita de Pimienta
- 1 cucharadita de Nuez picados
- 1 cucharada de Sal
- 1 cucharadita de Azúcar moreno
- 1 cucharada de Margarina normal
- 5 unidad(es) de Champiñón enlatados o crudos
- 1 vaso de Leche de vaca leche descremada o light celeste
- 2 vasito de Pasta empaquetados, sueltos fideos al huevo preferible
- 1 cucharada de Fécula de maíz maizena
Preparación de la receta "Pasta Alfredo con champiñones y espinaca (vegetariano)"
1. Poner a calentar una olla con agua para los fideos con una pizca de sal y un chorrito de aceite para que no se pegue, mientras tanto picar los champiñones, la cebolla y los ajos.
2. Poner la sartén en el fuego con un chorrito de aceite; freír los ajos y cebolla hasta dorar para luego agregarle los champiñones.
3. Una vez que ya hirvió la olla poner los fideos y dejar durante 3 minutos hasta que cocinen y estén al dente.
4. una vez cocinados los champiñones agregar la leche de arroz y un trozo de mantequilla vegetal y la espinaca. Después, bajar el fuego a medio e ir removiendo.
5. En un vaso poner una cucharada de maicena diluida en agua y agregar a la preparación al cual alzamos el fuego y esperamos a espesar, agregar los fideos remover agregar queso si desean.
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 684.79 | 35.8 |
Carbohidratos | 81.53 | 26.2 |
Proteínas | 18.58 | 38.8 |
Fibra | 9.49 | 31.6 |
Grasas | 26.76 | 50.3 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 8081.81 | 505.1 |
Calcio | 351.77 | 29.3 |
Hierro | 6.06 | 75.8 |
Magnesio | 199.95 | 47.6 |
Fósforo | 363.06 | 51.9 |
Potasio | 1312.97 | 65.6 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.87 | 96.9 |
Vitamina B1 | 0.29 | 24.1 |
Vitamina B2 | 0.63 | 48.3 |
Vitamina B3 | 7.66 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 14.6 |
Vitamina C | 52.6 | 58.4% |