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Nuggets de Avena

2 personas
muy fácil
50 minutos
54 | publicado hace 3 años
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Ingredientes para 2 personas

1 pizca de

Ajo

0.25 unidad(es) de

Cebolla

1 cucharadita de

Albahaca

1 cucharadita de

Orégano

1 cucharadita de

Tomillo

0.5 cucharadita de

Sal

1 vasito de

Pan rallado

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Preparación de la receta Nuggets de Avena

En esta ocasión os contamos cómo realizar esta receta de Nuggets de Avena sin carne de pollo. Es una receta totalmente vegana y gustará tanto a niños como a adultos, siendo además muy sabrosa y nutritiva. Es, además, muy sencilla y seguro que os encantará. La avena es un ingrediente muy usado en la cocina vegana con propiedades muy interesantes.


Cocer los copos de avena con la leche, las especias (puede ser un sazonador para pollo de los que se compran ya hechos) y la sal hasta que quede una masa espesa.


Retirar del fuego y añadir el cuarto de cebolla y el ajo muy picados (al gusto, yo lo pongo casi triturados), dejar enfriar y meter al frigo 30 minutos.


Con las manos mojadas, hacer bolitas con forma de nuggets y pasar por pan rallado.


Freír en abundante aceite muy caliente.


¡Listo! Ya puedes saborear esta deliciosa receta de Nuggets de Avena, ¿qué te ha parecido?



Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Albóndigas Vegetarianas y Veganas

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Para las albóndigas: 1. Escurrimos y...

Composición nutricional por 1 ración de Nuggets de Avena

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

355.29 18.6 %

Carbohidratos

52.32 16.8 %

Proteínas

53.19 111.2 %

Fibra

10.46 34.9 %

Grasas

7.5 14.1 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

862.49 53.9 %

Calcio

238.46 19.9 %

Hierro

11.23 140.4 %

Magnesio

140.2 0 %

Fósforo

321.22 45.9 %

Potasio

842.84 42.1 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.2 22.1 %

Vitamina B1

0.55 45.5 %

Vitamina B2

0.42 32.5 %

Vitamina B3

4.47 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

4.96 5.5 %

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