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Leche de avena casera

Leche de avena casera
povega 17 0 coments. hace 4 años
4 personas
muy fácil
20 minutos
17 | publicado hace 4 años
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Ingredientes para 4 personas

1500 gramos de

Agua

Un litro y medio.
80 gramos de

Copos de Avena Briiggen (Mercadona)

Se puede usar cualquier marca.
1 cucharada de

Sirope de agave ecológico NaturGreen

Opcional. Puede ser otro endulzante.
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Preparación de la receta Leche de avena casera

Se ponen a remojar los copos de avena con el agua un par de horas. Se pasa por la batidora y se cuelan los posos, quedará más o menos un litro de leche de avena. En este momento es cuando se le puede añadir endulzante al gusto. Hay quien le pone aceite, sal, etc.. Los posos se pueden aprovechar para galletas, hamburguesas, etc..

Yo conservo la leche en una botella de cristal en la nevera y me aguanta hasta terminarla. Para mí sola unos cuatro días (cuatro vasos).

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Batidos Verdes y Zumos

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Composición nutricional por 1 ración de Leche de avena casera

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

89.85 4.7 %

Carbohidratos

15.6 5 %

Proteínas

2.7 5.6 %

Fibra

2 6.7 %

Grasas

1.4 2.6 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

2 0.1 %

Calcio

16 1.3 %

Hierro

1.16 14.5 %

Magnesio

37.05 0 %

Fósforo

68.4 9.8 %

Potasio

71 3.6 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0 0 %

Vitamina B1

0.12 10 %

Vitamina B2

0.03 2.6 %

Vitamina B3

0.66 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

0 0 %

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