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hamburguesas Kilomberas

4 personas
fácil
30 minutos
14 | publicado hace 4 años
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Ingredientes para 4 personas

2 unidad(es) de

Ajo

1 unidad(es) de

Cebolla

3 cucharada de

Orégano

5 cucharada de

Perejil

5 cucharada de

Aceite de girasol

1 cucharada de

Sal

3 vaso de

Agua

10 cucharada de

Salsa de soja (tamari)

1 cucharadita de

Comino

1.5 vaso de

Soja texturizada

2 vasito de

Pan rallado

1 vaso de

Gluten de trigo

1 pizca de

Levadura fresca

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Preparación de la receta hamburguesas Kilomberas

se saltean las verduras en 3 cucharadas de aceite, se hidrata la soja y luego se. mezcla con el resto de los ingredientes. se forma una masa y con un hamburguesero se forman las hamburguesas. con un vaporero se cocinan 2 minutos de cada lado y listo. solo queda ponerlas en la plancha con aceite y dorarlas! y a disfrutarlas! !

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Hamburguesas Vegetarianas y Veganas

Fuente

receta de dimensión vegana

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Composición nutricional por 1 ración de hamburguesas Kilomberas

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

807.54 42.2 %

Carbohidratos

51.32 16.5 %

Proteínas

78.91 164.9 %

Fibra

19.61 65.4 %

Grasas

29.21 55 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

4969.17 310.6 %

Calcio

563.14 46.9 %

Hierro

18.67 233.4 %

Magnesio

283.35 0.1 %

Fósforo

681.99 97.4 %

Potasio

1923.08 96.2 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.36 40.2 %

Vitamina B1

0.56 46.9 %

Vitamina B2

0.4 30.5 %

Vitamina B3

10.37 0.1 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

52.14 57.9 %

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