hamburguesa de espinacas

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hamburguesa de espinacas
  • supervisor_account2 personas
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm25 minutos
  • Para vegetarianos
  • Con huevo
  • Con leche

Ingredientes para 2 personas

Preparación de la receta "hamburguesa de espinacas"

Se hierven durante unos cinco minutos las espinacas en un poquito de agua y deauea se escurren bien, batimos el huevo y se le añade a las espinacas junto con el queso la sal y el comimo (se pueden agregar nueces en cachitos tmb o incluso un poco.de arroz). Se mezcla todo bien y se hacen las hamburguesitas y se frien con muy poquito aceite (casi a la plancha) pasandolas primero por harina. Riquiiiiiiisimas!

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 297.33 15.5
Carbohidratos 9.08 2.9
Proteínas 13.46 28.1
Fibra 4.67 15.6
Grasas 17.85 33.6
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 396.9 24.8
Calcio 410.17 34.2
Hierro 5.13 64.1
Magnesio 111.91 26.6
Fósforo 252.77 36.1
Potasio 964.72 48.2
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 1.05 117.2
Vitamina B1 0.18 15.1
Vitamina B2 0.46 35.7
Vitamina B3 4.26 0
Vitamina B12 0 20.2
Vitamina C 65 72.2%
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