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hamburguesa de espinacas

2 personas
muy fácil
25 minutos
8 | publicado hace 4 años
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Ingredientes para 2 personas

500 gramos de

Espinaca

una bolsa
1 cucharada de

Harina de trigo

1 unidad(es) de

Huevo gallina

1 pizca de

Comino

al gusto
100 gramos de

Queso mozarella

media bolsa
1 pizca de

Sal marina

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Preparación de la receta hamburguesa de espinacas

Se hierven durante unos cinco minutos las espinacas en un poquito de agua y deauea se escurren bien, batimos el huevo y se le añade a las espinacas junto con el queso la sal y el comimo (se pueden agregar nueces en cachitos tmb o incluso un poco.de arroz). Se mezcla todo bien y se hacen las hamburguesitas y se frien con muy poquito aceite (casi a la plancha) pasandolas primero por harina. Riquiiiiiiisimas!

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Hamburguesas Vegetarianas y Veganas

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Composición nutricional por 1 ración de hamburguesa de espinacas

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

297.33 15.5 %

Carbohidratos

9.08 2.9 %

Proteínas

13.46 28.1 %

Fibra

4.67 15.6 %

Grasas

17.85 33.6 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

396.9 24.8 %

Calcio

410.17 34.2 %

Hierro

5.13 64.1 %

Magnesio

111.91 0 %

Fósforo

252.77 36.1 %

Potasio

964.72 48.2 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

1.05 117.2 %

Vitamina B1

0.18 15.1 %

Vitamina B2

0.46 35.7 %

Vitamina B3

4.26 0 %

Vitamina B12

0 20.2 %

Vitamina C

65 72.2 %

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