guiso de avena provenzal

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guiso de avena provenzal
  • supervisor_account4 personas
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm60 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 4 personas

Preparación de la receta "guiso de avena provenzal"

hacer un sofrito con las hortalizas,añadir unos 3 litros de agua cuando el sofrito ya esté,añadir las hierbas y cuando hierba añadir la avena en grano.Dejar cocer hasta que este todo tierno

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 415.29 21.7
Carbohidratos 36.2 11.6
Proteínas 8.2 17.1
Fibra 8.67 28.9
Grasas 24.83 46.7
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 477.18 29.8
Calcio 104.91 8.7
Hierro 4.31 53.9
Magnesio 102.65 24.4
Fósforo 239.46 34.2
Potasio 579.64 29
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.18 20
Vitamina B1 0.42 35
Vitamina B2 0.17 13.4
Vitamina B3 2.95 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 24.14 26.8%
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