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Gachas

2 personas
fácil
20 minutos
10 | publicado hace 4 años
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Ingredientes para 2 personas

20 gramos de

Canela

1 unidad(es) de

Plátano

100 gramos de

Avena

2 cucharadita de

Azúcar moreno

400 gramos de

Bebida de avena Yosoy

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Preparación de la receta Gachas

Poner en un cazo a calentar la leche, el azúcar y una ramita de canela. Cuando este caliente añadimos los copos de avena, lo servimos en un bol y ponemos por encima rodajas de plátano decoradas con canela en polvo.
Es un gran desayuno.

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Postres Vegetarianos y Veganos

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Composición nutricional por 1 ración de Gachas

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

334.66 17.5 %

Carbohidratos

66.31 21.3 %

Proteínas

7.86 16.4 %

Fibra

12.12 40.4 %

Grasas

4.69 8.8 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

88.73 5.5 %

Calcio

161.2 13.4 %

Hierro

6.4 80 %

Magnesio

85.25 0 %

Fósforo

141.69 20.2 %

Potasio

554.58 27.7 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.04 4.5 %

Vitamina B1

0.28 23 %

Vitamina B2

0.14 10.8 %

Vitamina B3

2.14 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

14.35 15.9 %

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