Gachas
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm20 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 2 personas
- 20 gramos de Canela
- 1 unidad(es) de Plátano
- 100 gramos de Avena
- 2 cucharadita de Azúcar moreno
- 400 gramos de Bebida de avena Yosoy
Preparación de la receta "Gachas"
Poner en un cazo a calentar la leche, el azúcar y una ramita de canela. Cuando este caliente añadimos los copos de avena, lo servimos en un bol y ponemos por encima rodajas de plátano decoradas con canela en polvo.Es un gran desayuno.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 334.66 | 17.5 |
| Carbohidratos | 66.31 | 21.3 |
| Proteínas | 7.86 | 16.4 |
| Fibra | 12.12 | 40.4 |
| Grasas | 4.69 | 8.8 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 88.73 | 5.5 |
| Calcio | 161.2 | 13.4 |
| Hierro | 6.4 | 80 |
| Magnesio | 85.25 | 20.3 |
| Fósforo | 141.69 | 20.2 |
| Potasio | 554.58 | 27.7 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.04 | 4.5 |
| Vitamina B1 | 0.28 | 23 |
| Vitamina B2 | 0.14 | 10.8 |
| Vitamina B3 | 2.14 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 14.35 | 15.9% |
