falafel
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm10 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 1 unidad(es) de Ajo
- 10 gramos de Cebolla
- 100 pizca de Garbanzo
- 2 pizca de Comino
- 5 pizca de Semillas de sésamo
- 10 gramos de Harina de garbanzo
- 3 pizca de Aceite de oliva virgen extra
- 10 gramos de Leche de almendra DieMilk
Preparación de la receta "falafel"
mezclar todoa los alimentos menos la harina y la leche en el batidoraluego lo mezclamos cn la harina y la leche para rebozar y listo para meter al horno
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 337.22 | 17.6 |
| Carbohidratos | 37.64 | 12.1 |
| Proteínas | 16.56 | 34.6 |
| Fibra | 11.65 | 38.8 |
| Grasas | 10.43 | 19.6 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 32.81 | 2.1 |
| Calcio | 176.59 | 14.7 |
| Hierro | 7.09 | 88.6 |
| Magnesio | 121.74 | 29 |
| Fósforo | 298.05 | 42.6 |
| Potasio | 759.01 | 38 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.02 | 2.7 |
| Vitamina B1 | 0.4 | 32.9 |
| Vitamina B2 | 0.17 | 12.8 |
| Vitamina B3 | 3.59 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 4.06 | 4.5% |
